春季养肝，四季平安

　　来不及等待，来不及回味，春天已在不知不觉中悄然来到，阳光灿烂的日子如约而至……闭上眼睛，轻轻的呼吸，春的气息沁入了我们冬眠的每个细胞里，渗进了我们沉睡的每条血管中，激发出醉人而淡雅的活力，暖暖的空气令人心旷神怡……

　　“一日之计在于晨，一年之计在于春”。 一年四季，春天养生尤为重要。俗话说“春不养夏易病”，说的就是春天若没有将身体调养好、将肝血养足，到了夏天就容易患病。

　　为什么在春季养生重在养肝?中医认为，四季之中，春天属木，五脏与五行相配，肝也属木性，俗话说的“春气通肝”就是这个意思，因此，春天养肝就显得非常重要。中医说所的肝与现代医学的肝脏是不太相同的，中医认为，肝在人体的主要生理功能是主理疏泄与藏血的。肝气不舒、肝血不足会表现出精神抑郁，情绪波动，烦躁易怒、失眠多梦、面部色斑、食欲不佳、头晕眼花，两眼干涩，口苦咽干、妇女还会出现月经不调、乳房胀痛等情况。

　　喝

　　先渴而饮，体不缺水

　　中医养生强调“先渴而饮”，春天一定要多喝水，春季风干物燥。中医认为“天人合一”，自然界干燥，躯体内部同样也遭受“旱灾”， 所以及时补充体内水分很重要。成年人至少每天需要喝8杯水，不要等到口渴了再喝，因为口渴表示人体细胞脱水已到一定程度，中枢神经发出要求补充水分的信号。口渴后才喝水，等于泥土龟裂了才灌溉，不利于植物的生长一样。可以选用中药麦冬、知母、石斛、玉竹、枸杞、菊花、玄参等泡水喝。

　　菊花麦冬茶

　　菊花具有清热散风，清肝明目的作用，麦冬能养阴生津，润燥止渴 。可以用于春季的风热感冒，眼睛疼痛或唇干口燥、皮肤瘙痒、高血压等病症。

　　蜂蜜柠檬茶

　　蜂蜜柠檬茶中的蜂蜜可以润燥补虚，柠檬味酸可以入肝经，能够生津止渴，消积化滞，柠檬的芳香还可以疏理肝气。对于口干咽燥、大便干结、食欲不佳、情绪低落的人群比较适宜饮用。

　　吃

　　省酸增甘，以养脾气

　　中医理论认为，“五味入五脏” ，肝喜酸，酸味入肝经，春天吃适当酸味的食物，可以柔肝养肝。但是，如果太多就对肝不利了。春天的饮食应是“省酸增甘，以养脾气”， 春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛，肝旺则木克脾土，进而导致脾胃功能受损，引发消化不良、慢性胃炎、胃溃疡等疾病，从养生角度讲，春季要少吃酸味食物。而甘味食物能够健脾益气，有助于阳气的生发，可以适当多吃。