补水先补肺，皮肤自然润

　　皮肤干燥有哪些表现?

　　皮肤干燥是指因身体皮肤缺乏水份令人感觉不适的现象。年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因，主要表现为：皮肤发紧甚至脱皮，手足皲裂，口鼻干燥，眼角干涩，皮肤瘙痒，皱纹增多，面无光泽等，很多人即使涂抹大量保湿护肤品也无济于事，并为此烦恼不已。据调查，春秋冬季有70%的女性认为自己身体皮肤很干燥，有40%的女性认为自己脸部皮肤干燥。正因如此，时下60%的女性都将护肤重点集中到了皮肤保湿上。

　　正常皮肤是如何保湿的?

　　皮肤是人体的天然外衣，一般由外至内分为表皮、真皮和皮下组织三大部分，而表皮又分为角质层、透明层、颗粒层、棘层及基底层。皮肤最外层的角质层，对皮肤屏障功能的完整性起着十分重要的作用。角质层上面有一层皮脂膜，是由皮脂、汗液和表皮细胞分泌物乳化而形成的半透明乳状薄膜，皮脂膜中的游离脂肪酸、乳酸盐、尿素和尿酸为天然的保湿因子，对皮肤起保湿作用。角质层和皮脂膜可以防止皮肤水分的丢失。正常情况下，角质层的含水量应该在10%左右，低于这个水平，肌肤就开始缺水。

　　肺与皮肤的关系如何?

　　中医认为，肺主皮毛，皮肤的滋润与否，与肺的功能好坏有密切关系。正常情况下，肺把人体新陈代谢所必需的营养物质布散全身，并保持气道通畅。通过肺气的宣发，布气于全身，并将脾传到肺的水谷精微也输至全身，布输卫气，外达皮毛，以温养分肉，充养皮肤，调节腠理。《灵枢·决气》曰：“上焦开发，宣五谷味，熏肤，充身，泽毛，若雾露之溉”，喻嘉言在《医学实在易》中说：“凡脏腑经络之气，皆肺气所宣”。由此可见，无论是肺阴亏虚或肺气不足，均可以影响肺的宣发功能，从而引起皮肤干燥等问题，导致皮肤过早衰老。

　　补水的食物

　　白菜、白萝卜、梨、柚子、橙子、莲藕、银耳、茭白、豆腐、豆浆、冬瓜、黄瓜、番茄、山药、花生、燕窝等。

　　补水的药物

　　沙参、枸杞、知母、玉竹、天花粉、西洋参、枇杷叶、桔梗、白芍、石膏、女贞子、墨旱莲、黄精等。

作者简介

　　秦竹：教授，研究生导师，首届“云岭教学名师”，云南省有突出贡献的优秀专业技术人才，云南省高校首届教学名师，云南省高校“秦竹名师工作室”，云南省高校首届精品课程视频公开课负责人、云南省优秀教师，云南省师德先进个人、云南省优秀青年中医、云南省本科一类精品课程负责人，云南省先进教育科研工作者，云南省首届教育功勋奖获得者。

　　现任云南中医学院方剂学教研室主任、中医药文化宣教中心首席教授，云南省健康教育协会中医专业委员会主任委员，云南省中西医结合学会心身医学专业委员会主任委员，云南省中医药学会中医药文化与信息化建设专业委员会副主任委员，云南省医师协会养生分会副主任委员，国家中医药管理局“十二五”重点学科带头人，中华中医药学会科普分会委员、国家自然科学基金委生命科学部中医药学评议专家。

　　主编出版《舌尖上的中医》、《实用偏方治百病》、《美容方剂学》、《中医方药临床臻萃》、《中医方剂识记宝典》、《调理气血与养生》、《给您的太太吃什么》、《中西医结合医学心理学》等中医专著14部，公开发表学术论文160余篇，荣获国家和省部级奖励20余项。