推拿基础

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跟我学推拿 | 四肢抖一抖,舒筋活血、通络解挛

2018-08-02 11:51 来源:国医在线 发布人:李丽红 浏览:

   ▶本文为《跟我学推拿第一季第37期,感谢您的支持与分享!每天学一点,健康生活常相伴!

  小编导读

  以较高频率的节律性刺激,持续作用于人体的手法,称为振动类手法。包括抖法和振法。今天给大家介绍抖法。

  握住受术者的四肢做连续、小幅度径向抖动的手法,称为抖法。有抖上肢、抖腕部和抖下肢。

  【术式】

  1.抖上肢

  受术者取坐位或仰卧位,术者用双手握住受术者的腕部,将其上肢缓缓向前外侧抬起60°左右,然后做小幅度连续的、频率较高的上下抖动,将抖动波向上传送到肩部。也可单手握住受术者掌部做左右横向抖动,要求将抖动波向上传送到肱三头肌。

  (双手抖上肢)

  (单手抖上肢)

  2.抖腕部

  受术者取坐位,腕关节放松。术者站在其侧前方,双手拇指相对,横置于腕背横纹处,两示指相对,横置于受术者腕关节掌侧横纹处,双手拇指和示指相对用力捏住受术者腕关节上下横纹处,并做上下往返的快速搓动,带动腕关节做频率较快的、连续的、小幅度屈伸运动。或者术者面朝受术者手指,双手拇指在上、四指在下握住前臂下段,做上下快速抖动,使腕关节产生小幅度连续的、频率较快的屈伸运动。

  (抖腕部)

  3、抖下肢

  术者取仰卧位,下肢自然放松伸直。术者站于其足后方、用双手握住受术者的踝部、向上提起并抬离床面,然后做连续的、小幅度的上下料动,使抖动波向上传送到股四头肌及髋部。

  (抖下肢)

  【要领】

  1.抖上肢的频率为每分钟200~250次,抖下肢的频率为每分钟100次左右。

  2.抖动频率要由慢到快。

  3.受术肢体要伸直,自然放松。

  4.操作时动作要连读不断。

  5.抖上胀的幅度较小,应控制在2~3cm抖下肢则幅度较大。

  6.术者操作时要保持呼吸自然,不可屏气。

  7.在抖上、下肢前,可先施以拔伸法和搓法。

  8.有习惯性肩关节脱位者慎用上肢抖法。

  【应用】

  抖法主要用于四肢,以上肢最为多用,经常作为一个部位的结束手法。抖法有舒筋活血、通络解痉、滑利关节、松解粘连、消除疲劳的功效,对三角肌、脉三头肌、股四头肌等上、下肢肌肉的放松效果较好,可对肩关节周围炎、肩部伤筋、肘部伤筋、腕部伤筋、髋部伤筋、膝部伤筋及四肢运动性疲劳酸痛等病症起到辅助性治疗作用。

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