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春养肝,每个月的养肝秘笈都在这里了!

养生之道|2017-05-26 14:42|来源:国医在线|中医养生|阅读:

  春三月(农历正、二、三月)是万物萌发的时节,也是调养身体五脏的大好良机。春天在五行中属木,而五脏之中肝也是属木性,因而春季养生应该顺应阳气自然生发舒畅的特点,北京中医药大学王玉英教授告诉您春三月养肝的不同方法,您这就赶快和小编一起再来复习一下吧!

  正月助肝阳

  春天伊始,大地回春,万物生发。不过在这春三月中,因为温度逐渐由寒转温,肝的阴阳之气也随着春天的气温的变化而变化,所以每个月对应的养肝方法是不同的。

  正月的时候,因为气温还偏低,所以要注重养肝阳。中医认为,春季主青色。如果您在春天的时候怕冷、面色比较青、指甲的颜色也发青、眼睛视物模糊、舌苔白,就代表您可能是肝阳不足了。

  另外王教授还告诉我们,如果您经常容易小腿肚抽筋,尤其是夜里抽得都不能睡觉,甚至腿疼到走路都困难,受一点冷的时候情况就会加重,也是典型的肝阳不足的表现。因为中医认为肝主筋,肝阳不足的时候,就不能温养筋脉,所以就容易抽筋。

  那在正月里要用什么样的方法来养肝阳呢?王教授给大家推荐了一个养生方——五美姜。

  您要准备五份干姜、五份盐制白梅、五份甘草、两份檀香、一份甘松,一起打成粉,然后每次取1克用开水冲服,每天2次。

  中医认为干姜是温性的,有发散风寒、温胃、助阳气的作用;盐制白梅有舒肝、健脾和胃的作用;甘草则被称为中药里的和事佬,具有补气健脾的功效,助攻干姜来补养阳气;檀香能够理气驱寒;甘松有开郁健脾、疏肝理气的作用。这几味药加到一块,就有驱风散寒、助阳的作用了,能让您浑身暖暖和和的、阳气足足地度过正月。

  二月(农历)补肝血

  说到农历二月的养肝办法,王教授先说了这几个关键词:面白、指甲白和头晕眼花。为什么先说这几个关键词呢?王教授说指甲为筋之余,如果指甲发白,就说明这个人是肝血不足了,而面色白和头晕眼花,也是肝血不足的表现。

  除了指甲白是肝血不足的表现,指甲出现的其他颜色和样子,也能反映出身体的一些问题。如果指甲颜色暗黄,一般都是肝胆不好;如果指甲青紫、青黑,可能是血液循环不好、心脏不好;如果指甲上面有白色斑点,一般都是消化不良、或者是有虫、或者是缺钙。

  另外如果指甲上有红色的斑点,一般都是毛细血管出血;如果有黑斑则说明血液循环不好,一定要及时去医院检查;如果指甲上有纵纹,多为过度疲劳、睡眠不好、或者是老人肝血不足,抵抗力下降。

  如果出现肝血不足的情况,要怎么调理呢?王教授说最重要的就是要睡好觉,尤其是在晚上11点到3点之间,这个时候的睡眠是最重要的,因为这个时候是肝经胆经血最旺的时候,我们全身五脏六腑的血都要在这个时候通过肝脏排毒,人卧血归于肝,所以在这个时间段一定要进入睡眠状态了。

【责任编辑:黄秋实】 本篇文章春养肝,每个月的养肝秘笈都在这里了!国医在线整理编辑,转载请注明出处!更多相关资讯浏览(国医在线:http://www.tcm166.com),文章地址:http://www.tcm166.com/tcm/ys/cjys/22669.html

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