中医科学院教授：只要一杯茶，血压、血脂、血糖通通降!(3)

　　由此可见，这杯茶真是三高患者的福音啊，中老年朋友都喝起来，三味中药普通的药店都会有卖哦。

　　除此之外，还有哪些食物可以帮助降三高呢？

　　三高最爱的6种食物

　　1、燕麦

　　能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，是在其他谷物中找不到的。

　　2、洋葱

　　洋葱含有两类营养物质，分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。

　　3、山药

　　山药有“神仙之食”的美誉，其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化有积极作用。同时，山药的瘦身功效也是不可忽略的。

　　4、海藻

　　素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。

　　海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。

　　5、银耳

　　银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

　　6、芹菜

　　含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

　　生活水平的提高，并不意味着人们身体素质的上升，反而如今三高人群是越来越多。一杯中药茶饮就能帮助我们远离三高危害，是不是特简单？功效也很显著哦，好方法也要给更多朋友看看噢~

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