春天湿气大涨，不除后患无穷！(3)

　　2.煮粥

　　煮粥时，将四神汤的材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥，长期坚持。

　　做糕点

　　将四神汤材料弄成沫状，少量的加入到面粉里，发酵成馒头包子，也可以混入馅料里或者做成糕点。(注意：四种食材的比例是1:1:1)

　　单独煮汤剂量为：如学业过重导致食欲不佳者，可增加山药的用量至40克。

　　睡眠不佳者，可增加茯苓的用量至40克。

　　小便量少或饮用冷水过多导致小腿容易水肿者，可增加薏仁用量至80克。

　　白带常呈水带状的少女，可添加芡实(加这一味)的用量至40克。

　　易心悸不安、忧烦或心浮气躁者，可加重莲子的用量到40克。其它20克左右。

　　国医大师、中国中医科学院主任医师、首都国医名师路志正说：湿非一病、百病兼之。春天来临湿气重，想要除百病，过一个舒舒服服的春天，那就从祛湿开始吧。

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　　项目名称：《养生有道》第三季

　　实施主体：陆良县中医医院

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