要想长寿，一定要泻肝火：5大妙方能泻火疏肝(3)

　　有些人髋部比较紧，做起来会有些难度，宜缓宜轻，循序渐进。

　　蝴蝶式对拉伸腿部的经络，特别是肝经很好，也简单方便。

　　蝴蝶式做起来像一个蝴蝶张开翅膀，不仅对疏肝理气很好，也可以加快盆腔的血流量，对久坐的女性非常好。

　　长期坚持下来，就可以让你不再肝火旺盛，且能养肝护肝了。

　　6、菊花雪梨银耳羹

　　肝火旺会引起头痛、头号、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛等症状，推荐一款菊花雪梨银耳羹，以泻肝火。

　　方法：把泡好的银耳去掉根部硬结处，撕成小块，然后将银耳放入滚水中，大火煮沸后改为特小火；小火煮至胶质溶解汤变稠，中途可添水；将梨去皮切小块后下锅，煮至色变为透明即可；加入菊花，使汤完全浸没菊花，煮至花叶吸水饱满；最后根据个人口味适量加入冰糖饮用。

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　　项目名称：《养生有道》第三季

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