4、调理肠胃
足三里是胃经的智能大补穴，主要功效是双向调理肠胃。如果你经常腹胀肠鸣，消化不良，或是脾胃不和拉稀、呕吐，只要每天上午7-9点，按揉左右腿的足三里各15分钟。当天就能改善症状。长期坚持，能加强脾胃功能。以后胡吃海喝，或吃海鲜、冰激淋等，脾胃也能撑得住。
5、抗衰老，悦容颜
《扁鹊心书》说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、足三里，虽未得长生，亦可保有年寿也。”就是说，平时我们经常艾灸和按揉或敲打足三里，虽然不能保证长生不老，但却可以延缓衰老，推迟更年期、身体虚衰和病老体弱的到来。
6、足三里在疾病治疗中的功效与主治病证
按揉足三里具有调理脾胃，理气活血，扶正培元，通经活络功效，还能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化;在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力;在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量;在内分泌系统方面，对垂体肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。
能治疗肚腹疾患，如胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂、呕吐、呃逆、嗳气肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛等;心神疾患，如心烦、心悸气短、不寐等及糖尿病、高血压、神经血管性头痛等;本经脉所过部位的疾患，如膝胫酸痛，下肢不遂，坐骨神经痛，膝关节及周围软组织疾患等;以及胸肺疾患、少腹疾患及妇人疾患等。
温馨提示
穴位经络健身美容，贵在坚持，一般要一个月后，才能看到效果。只要长期坚持，定能书写不老传奇，修炼成美丽的、魅力的、迷人的“妖精”。
特约审稿
严成龙：副主任医师，就职于楚雄州中医医院，任针灸推拿二科科主任，1999年毕业于云南中医学院，在国家级以上期刊发表专业论文8篇，获得楚雄州科学技术学术年会优秀论文二、三等奖8篇，参与主持5项科研课题均获得楚雄彝族自治州科学技术进步三等奖。楚雄州推拿学科学术带头人，兼任中国民族医药学会彝医药分会第一届理事，云南省医师协会《康复科医师分会》第一、二届委员会委员，楚雄州中医学会推拿学分会副主任委员兼分会秘书长。云南省第四届优秀青年中医。
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