春季养生

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春天为啥老犯困,教你几招抖精神(2)

2016-04-15 10:29 来源:国医在线 发布人:许超其 浏览:

  第二招 踏青悦神

  春天出去走走,到大自然踏青,举目远眺,沐浴阳光,有助于升发人体阳气,给大脑补充点阳气,让充满生机青草绿荫尽收眼底,给自己以视觉的良好刺激,有助于消除春困。

  第三招 饮茶兴神

  民间有“春饮花茶”之说,中医学认为,在春天饮用花茶可以散发冬天积在人体内的湿邪,浓郁茶香,芳香悦目,可促进人体阳气生发。现代研究证实,茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思效果。

  第四招 运动爽神

  运动有很多种,简便易行的就是“伸懒腰”,伸懒腰是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。由于上肢、上体的活动,使更多的含氧血液供给大脑,使人顿时感到清醒舒适。

  第五招 芳香提神

  风油精、清凉油、花露水及空气清新剂或种养一些有芳香味又可提神的时令花草,可以缓解困意。