春季养生

您当前的位置:国医在线 > 养生之道 > 节气养生 > 春季养生 >

春天为啥老犯困,教你几招抖精神

2016-04-15 10:29 来源:国医在线 发布人:许超其 浏览:

  “春眠不觉晓,处处闻啼鸟”,春天来了,气候渐暖,万物复苏,生机勃勃……可很多人反倒整天打不起精神,早上睡不醒,晚上睡不着,老觉得睡不够,总感到困倦疲乏、昏昏沉沉,哈欠频作,精力不集中,干什么都提不起兴趣,工作学习效率低下……这是“春困”悄悄找上门来啦,教你几招,赶走“春困”。

  肝脾不和春困多

  中医学认为,春天属木应肝,春天树木生长舒展,肝气畅达而升发,若阳气不足或升发不利,则清窍失养,此外,春季肝气旺盛,肝木过剩,脾胃运化功能不健,湿气内困而造成春困。所以中医讲,春困多属肺脾气虚,尤其是阳气虚弱,而湿阻清窍所致。

  春困其实不是病

  “春困“是人体的生理机能不适应季节性的气候变化而发生的暂时性的生理反应。随着天气变暖,新陈代谢逐渐旺盛,体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量,耗氧量不断地加大,脑组织的血流量就会相应减少,脑组织供氧不足,加上春天适宜的温暖和湿度的良性刺激,对大脑皮层产生了良好的镇静和催眠作用,于是产生了“春困”。

  第一招 早睡清神

  《黄帝内经》认为:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭。”古人告诉我们,春季养生,最好的办法就是晚睡早起,神清气爽,朝气蓬勃。