泡水喝腻了，那就泡澡吧！清热解暑、祛皱美肤！

　　▶本文为《杏林养生》专栏第19期内容，感谢您的支持与分享!

　　中医给药的方式很多种，我们常用的玫瑰花、金银花、菊花作为具有药用价值的药材，除了可以泡水内服，起到清热解毒、下火、美容养颜等功效之外，还能用来泡澡，也就是中医里的药浴。

　　花茶喝腻了的亲，不妨在周末给自己放松一下，来个轻松愉快的药浴，既能解一周的疲乏，还能清热解暑、美肤去皱，关键还健康养生哦!

　　一、史传药浴，健身益寿

　　药浴的使用在我国由来已久。据载，自周朝开始就流行香汤浴即用佩兰煎汤洁身。宋明期间，香汤浴传入民间，出现了专供人们洗芳香浴的“香水行”，且形成一定的习俗。

　　及至清代，药浴不仅作为健身益寿的方法，而且广泛用于治疗和康复疾病。

　　药浴时，除水本身的理化作用(主要是温热作用)外，主要是药物对人体的影响。药物水溶液的有效成分，从体表和呼吸道粘膜进入体内，可起到舒通经络、活血化痰、驱风散寒、清热解毒、祛湿止痒等功效。

　　现代药理研究也证实，药物的气味进入人体后，能提高血液中某些免疫球蛋白的含量，从而达到强身健体防治疾病的目的。

　　二、药浴形式多样，保健养生

　　药浴形式多种多样，常用有浸浴、熏蒸、烫敷三种。作养生保健用，以浸浴多见。

　　浸浴

　　将药物用纱布包好，加清水约10倍，浸泡20分钟，煎煮30分钟，将药液倒入浴水内，即可浸浴。一剂药可用2～3次，每次浸浴20分钟，每日一次。可全身浸浴也用局部泡洗。

　　熏蒸

　　将药物置纱布袋中，放入较大容器中煎煮，用煎煮时产生的热气熏蒸局部;或用蒸气室作全身浴疗。通常，趁药液温度高、多蒸气时，先熏蒸后淋洗，当温度降至能浸浴(一般为37℃～42℃)时，再浸浴。

　　烫敷

　　将药物分别放入两个纱布袋中，上笼屉或蒸锅内蒸透，乘热交替放在局部烫贴，可加上按摩，效果更好。每次20～30分钟，每日1～2次，2～3周为一疗程。多用于治疗与康复。

　　三、以花入药做浴，一定要试试

　　玫瑰泡澡——美颜护肤补血

　　【功效】

　　很多女性朋友都喜欢玫瑰花，那是因为玫瑰花的性质温和，具有非常显著的缓和情绪和平衡内分泌的作用，并且还具有一定的补血气和美颜护肤的作用。

　　【方法】

　　将玫瑰花瓣洒在温水中，浸泡5-10分钟后，即可开始沐浴，30分钟左右为佳。或取玫瑰花3钱、茉莉花5钱、茯神5钱、香茯5钱，稍微打碎，以布包起，放入浴缸浸泡，可治疗失眠。

　　菊花泡澡——防治头晕和眼花

　　【功效】

　　菊花有散风清热、平肝明目之功能。用菊花来泡澡，可舒缓因热感冒引起的症状，如发热、恶寒、头痛等症，也可缓解眼睛的红肿热痛之症。此外，对肝阳上亢引起的高血压之头目眩晕，亦可助于调节。

　　【方法】

　　取菊花500克至800克，然后向锅中加入适量的清水，一起煎成汁水再倒入浴缸中，等到浴缸中的水温降低至你身体能够适应的问题的时候就可以进行药浴了。

　　金银花+菊花+白茅根 ——消炎祛痘

　　【用法】

　　金银花、菊花、白茅根各30克加水煮开，再放入薄荷10克，煮10分钟，将药液加入浴缸中即可。

　　玫瑰花+杭白菊+蜂蜜——祛皱美肤

　　玫瑰花、杭白菊各30克，蜂蜜一勺，在浴缸中放满45℃左右的热水，加入玫瑰花、杭白菊、蜂蜜浸泡20分钟，待水温降至合适后即可洗浴。

　　关于花类的药浴法，小编就介绍到这里。想想在周末不用考虑工作，听着音乐，还泡着药浴，感觉美美哒，还特健康养生，不要太美好，有木有?

　　在昆明杏林大观园的石海温泉，独家秘制适合不同体质的养生药汤应有尽有，如玫瑰花浴、薰衣草浴、三七药浴、红酒浴、牛奶浴等等，倘若有兴致，你可以逐一享受。

(图片来源于：杏林大观园)

　　石海温泉取之于2600米岩层下的高品质矿物温泉水。经过检验，其中偏硅酸含量达20.5mg/L，偏硼酸含量2.591mg/L，氟含量5.32mg/L。这些指标均达到国家《天然矿泉水水质勘探规范》中的“医疗矿泉水水质标准”。因此，石海温泉被定为“偏硅酸的氟医疗热矿水”;具有良好的软化血管功能，对动脉硬化、心血管和心脏疾病能起到明显的缓解作用。

(图片来源于：杏林大观园)

　　石海温泉的开发，始终坚持生态保护与资源开发利用的原则，由温泉设计大师精心规划，注重人、泉、自然的交流与和谐。在保留石林独特自然景观的基础上，利用石林间隙，建设有水疗会所、VIP独栋汤屋别墅、特色理疗室、露天游泳池、造浪海滩、儿童水舞戏水以及众多大小不等的露天汤池、中医SPA等休闲娱乐设施。分别设置了迎宾区、中药区、花卉区、特殊功能区等六大功能区，并配套有儿童游乐园、CS真人野战、户外露营等功能设施，足以让游客“乘兴而来，满意而归”。

(图片来源于：杏林大观园)

　　地址：石林县台湾农民创业园黑龙潭路一号杏林大观园