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体内有湿气,不只用红豆薏米,再教你几个食疗方!

2019-05-09 11:50 来源:国医在线 发布人:赵春艳 浏览:

  提到祛湿气,你都想到了哪些?本文介绍了5种食疗方法,大家还有哪些补充呢?欢迎大家在评论区里多多留下您宝贵的经验。

  如何判断自己身体是否有湿?

  1、头发爱出油;

  2、面部油亮;

  3、睡觉流口水(湿气饱和自行流出);

  4、排便粘稠(不易冲掉)且多便;

  5、小肚子大;

  6、耳内湿(耳禅湿)。

  教你简单的六个方法

  1.苹果枸杞红糖小米粥

  功效:具有健脾养胃,清热解渴助眠,益五脏,补虚损,清淡易消化的功效,非常适合中老年人,特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。红糖是未经精炼的粗糖,保留了较多维生素和矿物质。

  食材:苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量。

  做法:

  1、准备好小米、枸杞、红糖、苹果。

  2、将小米用清水清洗干净,苹果去皮切成块。

  3、将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中,大火煮开转小火煮至20分钟。

  4、加入枸杞和红糖,继续小火煮至10分钟即可。

  2.红豆莲藕汤

  功效:莲藕味甘,富含淀粉、蛋白质、维生素c和b1,以及钙、磷、铁等无机盐,藕肉易于消化,适宜老少滋补。生藕性寒,有清热除烦、凉血止血散淤之功;熟藕性温,有补心生血、滋养强壮及健脾胃之效。

  红豆性平,味甘酸,无毒,有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效。红豆富含铁质,有补血的作用,是女性生理期间的滋补佳品。多摄取红豆,还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。

  食材:莲藕1节、红豆100g,清水适量。

  做法:

  1、将红豆洗净,用清水浸四十分钟。

  2、莲藕洗净,批去皮洗净,切件。

  3、将莲藕、红豆放入煮锅中,一次性加入适量的清水,大火煮滚。揭盖,关火。

  4、整锅倒入预先预热好的电炖锅内,盖锅盖,通电。

  5、大火炖2小时,喜欢咸的可以下盐调味,吃淡的无须下盐。