谁说补血就得吃阿胶，它们才是女人的补血之王

 　　▶本文为《养生有道》专栏第357期内容，感谢您的支持与分享!每天学一点，健康生活常相伴!

　　女人是最需要补血的，因为经期、流产、生育都会让女人失血。吃什么可以把失去的血补回来呢?其实，不同情况需要的补血药膳都是有所不同的。快来看看，你该喝哪个吧！

　　一、生理期最好的补血汤

　　女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了。四物汤有三种做法，这次教炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。

　　1、四物汤

　　材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

　　做法：

　　1)排骨洗净斩块，汆水捞起;

　　2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

　　3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

　　功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

　　2、三红汤

　　材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量。

　　做法：把材料都放一起熬。

　　功效：这道补血汤的补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧！

　　3、云耳红枣煲黄鳝

　　材料：黄鳝2~3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

　　做法：

　　1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

　　2)黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)。

　　3)武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。

　　功效：养阴活血，帮助女性调经补血。

　　其实，这份补血汤的量足以满足3—4个女人，黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。