脱发季来袭，如何拯救你的三千青丝(2)

　　进行运动

　　通过运动能够保护身体，对于调节身体也有帮助，运动能够缓解压力，压力大，会造成脱发严重，通过运动，则可以调节身心，对于保健身体很有效。

　　在不同季节采取不一样的运动，通过运动可以让身体适应季节的变化，运动时，身体可以分泌出较多的荷尔蒙，对于调节身体、促进气血运行有较好的作用。

　　正确使用梳子

　　在梳头的时候，梳子是不可缺少的用品，梳子质量好坏，对于保护头发有较大的影响。就其材质来说，最好使用木制的梳子进行梳头，塑料、尼龙制品的梳子，容易产生静电，会造成头发易扯断、损伤头皮等。

　　另外，梳子的缝隙太过于浓密，也会在梳头的时候，造成头发被拉扯的情况。

　　不熬夜

　　经常熬夜不仅会造成面色萎黄，而且会造成头发脱落。在睡眠过程中，可以调节气血运行，晚上熬夜，则会造成气血运行失常，引起脱发的发生。

　　每天保证八个小时的睡眠时间，对于调节身体、促进气血运行有较好的作用，还能够很好的杜绝脱发的情况，希望大家要重视。

　　特别提醒

　　脱发在进行治疗的同时，如果能够配合食疗的话效果会更好，但是很多的食疗方法并不是 适合每一个人的，因此在进行使用之前一定要去咨询医师，让医师根据你的具体病情来分析应该采取哪一种食疗的方法。注意对症下药是关键，乱用药只会让病情加深。

　　食疗推荐

　　方法一

　　枸杞首乌粥

　　用枸杞子15克、何首乌30克、熟地25克、山萸肉15克共煮取汁，再加核桃、黑豆适量共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。