养生有道

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经常失眠、烦躁健忘、精神疲惫,找它就对了,千万别小瞧!

2016-07-20 11:05 来源:国医在线 发布人:王敏 浏览:

  本文为《养生有道》专栏第313期内容,感谢您的支持与分享!每天学一点,健康生活常相伴!

  近些年,人们的生活节奏明显加快,工作竞争激烈,精神负担越来越重,很多人因此经常出现失眠、头痛、精神疲惫、健忘和烦躁的症状。其中以年轻人和女性患者最多见。当人体长期处于焦虑不安、苦闷烦恼的状态下时,大脑处于紧张和过度疲劳状态,久而久之,大脑皮层的兴奋和抑制功能失调,就会导致头痛和失眠。

  失眠是常见病,表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再入睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,中医对失眠有非常深入的研究,近年来中医学对失眠的辨证施治提出了一些新的思路,比如中药调理、针灸治疗等。

  失眠类型多,中医来辨证

  心脾两虚型:

  不易入睡,或睡中多梦,易醒,醒后再难以入睡,或兼心悸、心慌神疲、乏力、口淡无味,或食后腹胀,不思饮食,面色萎黄、舌质淡、舌苔薄白,脉象缓弱。

  阴虚火旺型:

  心烦,失眠,入睡困难,同时兼有手足心发热,盗汗,口渴、咽干,或口舌糜烂,舌质红,或仅舌尖红,少苔,脉象细数。

  心肾不交型:

  心烦不寐,头晕耳鸣,烦热盗汗,咽干,精神萎靡,健忘,腰膝酸软,女子月经不调。舌尖红,苔少,脉细数。

  心虚胆怯型:

  虚烦不得眠,入睡后又易惊醒,终日惕惕,心神不安,胆怯恐惧,遇事易惊;并有心悸、气短、自汗等症状。舌质正常或淡,脉弦细。

  肝胆两虚型:

  肝病日久,身体亏虚,虚烦而难以入睡或入睡后容易惊醒,终日惕惕,胆怯恐惧,遇事易惊,舌淡,脉细弦等。