只知道薏仁的除湿作用，那你就太OUT了(3)

　　薏仁护发饮

　　做法：取熟薏仁粉5克冲入温开水500毫升代茶饮料，每日1次。

　　功效：常饮能营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软、乌黑亮丽。

　　薏仁冬瓜降脂粥

　　做法：取薏仁60克，冬瓜300克，山药200克。将薏仁洗净浸泡2小时备用，冬瓜洗净切成小块，山药去皮切成小碎块，入锅，加水1000毫升，煎煮至薏仁熟透即可。

　　功效：经常食用对脂肪肝、高血脂、糖尿病有很好的预防和治疗作用。

　　薏仁红豆除湿粥

　　做法：取红豆，薏仁适量，将红豆、薏仁浸泡1-2个小时待用，先将红豆煮至开花后放入薏仁，大火煮开后，转小火煮至粘稠，放适量冰糖调味即可食用。

　　功效：夏季常吃红豆薏仁粥,不仅可以除湿祛痹，还能美白祛斑。

　　注意事项

　　薏仁虽然营养价值丰富，是老少皆宜保健良品，但因为其性味甘淡微寒，长期食用会让虚寒体质的人身体愈加冷虚，导致体质偏弱，经期月经不调等问题出现。所以虚寒体制、月经不调、孕妇及经期女性最好不要食用。另外，薏仁所含的醣类黏性较高，吃太多会妨碍消化。

作者简介

　　李兆武：主治医师，就职于云南省大理州永平县妇幼保健院儿科，长期从事内儿科诊疗、美沙酮社区维持治疗及儿童保健等工作，在各级期刊发表论文25篇，科普文章86篇，新闻报道20余篇。

　　温馨提示：本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在中医师指导下使用。