准妈妈必备：产前安胎、产前准备、月子食谱……

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　　每个准妈妈从怀孕的那天起就成了家里的重点保护对象，但很多准妈妈在欣喜之中也增加了些忐忑，特别是新手妈妈，不知道产前产后该如何调理。本期由云南省中医医院妇科主任医师姜丽娟教授为各位准妈妈传授些干货：产前安胎、产前准备、产后疾病防治、月子食谱……有了这些干货，您还怕产前产后手忙脚乱么?

　　产前安胎

　　中医学对胎孕的认识由来已久。认为与脾、肾二脏的关系最为密切，产前安胎调理，以补肾健脾为大法，以导师张良英教授经验方保胎饮(菟丝子、炙黄芪、党参、白术、桑寄生、续断、杜仲、阿胶、甘草等)，但请在医师指导下使用。

　　药物调理同时，重视综合调理，如生活有节、饮食营养、调畅情志、避免忧虑和恐惧、孕早期及后期禁性生活等，以静养胎。保护母胎健康至分娩。

　　孕期忌食：

　　活血类：桃仁、山楂、蟹爪、慈姑;

　　滑利类：薏苡仁、马齿苋、茄子、木耳;

　　大辛大热类：肉桂、干姜、麻雀肉、桂圆;

　　酒类饮料。

　　产前准备

　　1、选择分娩方式。一是阴道分娩，二是剖宫产。若无剖宫产指征，应首选阴道分娩，对母子双方均有益处，但是，入院后要完善相关检查，临产后观察产程进展，发现异常则可选择剖宫产。

　　2、心理准备。临产后规律的宫缩疼痛逐渐加剧，需做好充分的心里准备，战胜疼痛，产前许多准妈妈会出现害怕、焦虑、担心等，可通过散步、聊天、听音乐等方式缓解，若出现预产期延后，不必过于担忧，关注宝宝胎动即可。

　　3、身体准备。临近生产时，合理饮食，补充营养，保证良好的体力迎接分娩，若发现阴道流水，则可疑破水，立即平卧位并住院，切忌起床防脐带脱出。

　　4、物品准备。住院资料：身份证，医疗保险卡、母子健康手册、相关病历等。准妈妈洗漱用品、就餐用品等，宝宝换洗用品、饮食用品(奶瓶、奶粉等)。

　　产后常见病

　　1、肺栓塞：若产后呼吸急促、喘不过气，休息后仍无缓解，需警惕肺栓塞的可能。

　　2、晚期产后出血：产后1-2周最常见，表现为阴道少量或中等量间断甚至持续出血，或为急骤大量出血。

　　3、产褥感染：产妇早期低热为脱水引起，随后突然高热，伴有异常恶露等，应考虑感染可能。

　　4、产后抑郁症：最常见的产后精神综合征之一，出现情绪低落、精神抑郁等症状，严重者可伤害婴儿或自杀，应引起重视。

　　5、急性乳腺炎：初产妇易出现乳汁郁积，致乳房结块，红肿热痛、发热。应保持乳汁畅通，避免发生乳腺炎。

　　6、下肢深静脉血栓：出现小腿疼痛，同时伴有充血、肿胀、低热等症状时，应注意下肢深静脉血栓的发生。

　　7、尿潴留：产后6小时内不排尿，没有尿意或尿量很少，警惕尿潴留的发生。

　　8、此外还应注意产后子宫脱垂、产后尿失禁、产后身(腰)痛、产后痔疮等疾病的发生。

　　产后注意事项

　　1、充分休息：不宜过早及过度操劳，以免产后血崩、子宫脱垂等，但亦适当活动，促进身体复原。

　　2、防寒保暖：注意居室保暖和空气流通，不可当风坐卧，衣着厚薄适中，以防感冒或中暑。

　　3、饮食有节：饮食要富于营养而易消化，慎生冷、肥甘、辛辣之品。

　　4、个人卫生：温开水擦洗外阴，勤换内裤和卫生垫。汗出较多者，需经常擦浴及换洗内衣。

　　5、严禁房事：产后百日内，不宜行房事，以减少产后病的发生。

　　6、定期检查：产后42天应详细检查，包括会阴、剖宫产伤口，子宫恢复等情况，保证产妇健康的恢复。