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冬天这样养胃,从此让胃暖暖的!

2016-01-23 10:00 来源:国医在线 发布人:代叶丽 浏览:

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  冬天又到了,你觉得哪儿冷?手冷?脚冷?头冷?耳朵冷?什么冷都不如胃冷,因为这种冷真是透心凉啊,今天就一起解决一下你“胃冷”的问题吧,让你一个冬天都暖融融的。

  胃寒常常会肚子不舒服,消化不良,饮食胃口不佳;胃寒的人平时怕冷、口淡不想喝水、冬天四肢冰凉、胃口不好、常感疲倦无力的;另外胃寒的人最重要的特征就是泛清水。眼下又是冬日,外界空气寒冷,胃寒易再发并加重。对此我们有何绝招呢?我就给大家推荐一些暖胃茶,驱寒又养胃,让你这个冬天无胃寒之忧。

  日常生活咋防胃寒?

  1、对付“胃寒”:胡椒入菜

  对胃寒,有个很简单的方法就是:专家建议做菜、煮汤、煮粥时,加入少量胡椒、干姜陈皮。胡椒、干姜,辛热,具有温中散寒止痛的功效,陈皮辛热,理气调中,正能温胃调中,散寒止痛,保养胃气。这个方法不止适用于冬季,对于脾胃阳虚的人,一年四季的饮食都可以坚持。

  对脾胃虚寒的人生冷寒凉凉是他们的大忌。饮食生冷,腹部受寒都特别容易引发腹泻。

  2、对付反胃:口含生姜

  中医有云:“生姜为呕家圣药”。专家介绍,生姜是对付反胃、呕吐最简单有效的方法。你反胃想呕吐,可以切一片薄薄的生姜含入口中,再把辛辣的姜汁吞入胃中,就能缓解呕吐症状,因为生姜具有温胃止呕之功效。

  3、冬季多喝热粥

  冬季最好的养生方法是喝热粥。粥的主要原料多为粳米、小米或糯米,它们不但含有丰富养分。且分析食物特性:大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效,因而,冬日食热粥非常有益。

  胃寒食疗单方 养胃又固肾

  枸杞:可滋补肝肾,明目润肺。每天可吃30颗左右,若出与菊花相配如茶,则明目又不上火。

  山药:山药性味甘平,能益气养阴,补肺脾肾同补,它与黄精配伍能气阴并补,肺脾肾三脏同补。二者既是药物又是食物,煮粥最佳。

  茯苓:性味甘淡平,具有利水渗湿、健脾安神之功。茯苓可熬汤或加入粥中食用,也可食用茯苓制品,如茯苓糕等。

  粥:可消除胀气和疲劳,也容易消化,不会增加肠胃负担。平时可吃些山药枸杞粥,滋补肝肾又能健脾益胃。

  胃寒的人在体质上也容易偏寒,在饮食上多吃一些可以暖胃的温性食物或者温性的饮品,胃寒的人在西医看来未必是疾病状态,故还没有对应治法,中医则已经有证出现,故可辨证施治。另外,饮食上一定要规律,不能暴饮暴食,不能食用冰冷寒凉的食物,以免加重胃寒。

  冬天暖胃美食

  暖胃茶

  蜂蜜生姜茶

  主料:生姜15g、 蜂蜜15ml、开水200ml。

  做法:

  1、生姜洗净捣碎。

  2、取出捣碎的姜末,放入干净的纱布中挤出姜汁。

  3、冲入沸水,待水温降低些后,加入蜂蜜,拌匀即可饮用。

  生姜辛温,蜂蜜味甘,二者相配辛甘化阳,正可治疗胃寒。