饭后不能做的那些事儿(3)

　　饭后常见行为之上床睡觉不仅容易发胖，还可能引发疾病 

　　■网传说法

　　俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。但其实，饭后立即上床睡觉或坐在沙发上看电视最容易发胖。

　　专家解析

　　南京市中西医结合医院治未病科主任医师刘欣说，饭后人的血压都会降低，这时如果睡觉，静止不动，对上了年纪而又患有血管硬化疾病的人来说，就有可能造成大脑局部供血不足，甚至有诱发脑卒中的风险。对一般健康人来讲，也确实容易导致发胖。

　　[建议]

　　吃完饭后最好不要马上去睡觉，要间隔10至20分钟再睡才比较好。

　　饭后常见行为之抽烟饭后烟比平时毒害强10倍 

　　■网传说法

　　俗话说“饭后一支烟，赛过活神仙。”而事实上，饭后一支烟，提早见神仙。

　　专家解析

　　陈昱倩主任说，吸烟会对消化道造成许多损害，饭后吸烟比平时吸烟对于胃肠道的危害更大，饭后胃肠道活动加强，血液循环较快，此时吸烟比平时吸烟的危害更大，据研究，饭后吸一支烟的中毒量，比平时吸10支烟的中毒量还要大。

　　[建议]

　　戒烟吧，戒烟什么时候都不晚。(于丹丹，本文摘自扬子晚报）