三款三七食疗方，缓解腰椎间盘突出症(2)

　　三七炖田鸡

　　材料：肥田鸡2只(约200克)、三七15克、大枣4个。

　　制作方法：肥田鸡去皮、头、内脏，三七打碎，大枣去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。

　　食用方法：饮汤吃肉，1剂/日。

　　功效：益气活血，消肿止痛；主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。

　　三七猪脚筋汤

　　材料：猪脚筋200克、精瘦肉50克、大枣4个。

　　制作方法：猪脚筋、精瘦肉放入水中煮沸，再捞入沙锅，加三七、大枣、水共煎沸后改小火煮1-2小时。

　　食用方法：饮汤吃肉，1剂/日。

　　功效：活血定痛，强筋壮骨。主治气滞血瘀，肾气亏虚型腰椎间盘突出症。

　　最后提醒大家：三七养生作用虽好，但也不要超量食用，养生重在坚持。