你还在数绵羊吗？不如按按这5个地方(2)

　　按揉方法：用大拇指按揉申脉穴100-200次，每天坚持，可缓解失眠。

　　照海穴

　　定位：位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。

　　按揉方法：用大拇指按揉照海穴100-200次，每天坚持，可缓解失眠。

　　其他方法

　　梳头

　　每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

　　填脐

　　取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

　　食疗方

　　百合枸杞鸡蛋糖水

　　百合24克，枸杞18克，鸡蛋1个，白糖少量。先将百合、枸杞煲至烂熟，打入鸡蛋煮熟，再加白糖调味服食。

　　菊花枯草茶

　　菊花30克，夏枯草15克，水煎加冰糖调味，作茶饮。

　　党参圆肉炖猪心

　　党参12克，龙眼肉18克，猪心1个(洗净)，共放炖盅内，加水适量，隔水炖熟，盐调味服食。

　　蒸食桂圆肉

　　龙眼肉500克(鲜品更佳)，白糖50克，将龙眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使色泽变黑，装瓶备用。每天服两次，每次4-5枚。

作者简介

　　高雁鸿：副主任医师，就职于曲靖市第一人民医院康复科，擅长运用针灸、耳针治疗各种内科疾病。兼任云南省中西医结合学会心身委员会委员，云南省中西医结合学会综合医院中医药工作委员会委员。

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