家庭养生粥：银耳土豆美容汤(2)

2、美容护肤土豆有呵护肌肤、保养容颜的功效。吃土豆可以食用大量的膳食纤维，大量的膳食纤维像扫帚，扫除了肠胃的垃圾对美容起到一定的作用……3、土豆含有的丰富的维生素B1.B2.B6和泛酸等B群维生素可以抗衰老。

原料：土豆、水发银耳、南瓜、胡萝卜、鸡汤或者骨头汤、盐。

1. 银耳土豆银耳汤食材。

2. 银耳清洗干净用开水泡一小时后去掉根蒂摘成小朵。

3. 土豆和胡萝卜切成滚刀块用清水清洗一下。

4. 南瓜去皮清洗干净切成和土豆大小类似的块。

5. 银耳土豆汤食材---鸡汤。

6. 鸡汤加入少许水烧开后先放入银耳煮开小火焖5分钟，在放入土豆和胡萝卜。

7. 中火焖5分钟左右。

8. 此时土豆已经八成熟了，放入南瓜块盖锅煮。

9. 在煮5分钟左右加入盐调味即可。

温馨小贴士：

1、南瓜容易熟，要等土豆八成熟在放，一块放的话，南瓜就成立南瓜泥了。当然你喜欢吃南瓜浓汤的可以一块放。

2、想要美白的话，用新鲜的土豆汁做面膜，敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。

3、将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。也可以用熟土豆片或者土豆泥敷脸，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。

4、对于年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，可用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可解决。

5、如果手脚裂口可以用土豆泥敷在患处，然后用保鲜膜包裹，然后2小时候后去掉，反复几天就能解决。