痛经食疗吃什么好

　　痛经给女性带来的不仅只是身体上的疼痛，还有精神上的巨大压力，此前，云南中医刊载了《巧用中成药治痛经》一文，赢得了众多女性微友一致好评，但一些女汉子又进一步追问道：“我不要吃药，你说说痛经食疗吃什么好?”接令后小编连忙联系云南省中医医院姜丽娟教授，请她来做此“命题作文”，希望她的回答能让众多女性朋友满意。

　　痛经是指妇女正值经期，或经行前后，出现周期性小腹疼痛或疼引腰骶，甚者剧痛至昏厥者。

　　痛经分为原发性痛经和继发性痛经。

　　原发性痛经：无盆腔器质性病变，常见于年轻女性。

　　继发性痛经：指盆腔器质性病变导致的痛经，如盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、宫腔粘连、宫颈狭窄等所致，多发于育龄期女性。

　　痛经的诱因：过食生冷或经期涉水感寒。

　　痛经的中医治疗

　　临床辨证以寒凝血瘀型多见，治拟温经散寒，活血调冲。以导师张良英教授经验方痛经方：桂枝、小茴香、五灵脂、吴茱萸、艾叶、当归、川芎、红花、桃仁、茺蔚子、青皮、乌药、炒元胡、炙甘草等。并强调经前即应及时服药，即在预计下次月经来潮前3-4天服药，效果较好。平时可服补肾调经养血之品等，下次经前4天始再服前方。一般连服1-3月，痛经即可明显好转。

　　痛经的保健方法

　　①女性自月经初潮起就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识消除恐惧及紧张心理，注意经期及性生活卫生防止上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　②经期要注意饮食调理，经前及经期忌食生冷寒凉食品。避免洗冷水澡及淋雨涉水。

　　③增强体质，应尽量控制剧烈运动和情绪波动，保持心情愉快，平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。