这样做，就不要怪不孕不育为何偏爱你！(2)

　　4、少吸烟或不吸烟。男子吸烟往往会使精子减少，烟草中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，每天吸烟30支以上者，其精子存活率仅为49%，并出现多种畸形精子。女性吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能，引起月经不调、不孕、过早绝经，即使怀孕，亦容易引起流产、早产和死胎;女性吸烟者的宫颈粘液中含有尼古丁及其代谢产物对精子具有毒性、并能弱化精子的活力。可见长期大量吸烟是导致不孕不育的重要因素之一。

　　5、不酗酒。酒不仅会导致生殖功能降低，抑制精子的形成，还可使7%左右的精子发育不良或失去活力，使精子中的染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。女子大量饮酒或长期嗜酒，可致月经不调、闭经，卵子变异、无性欲、妨碍女性卵子的发育，嗜酒成癖会导致不孕不育和畸形胎儿的发病率增加。

　　6、注意性生活卫生。不洁性生活易引起男性生殖道感染，以支原体衣原体感染最为常见。生殖道感染首先影响精子的生产和运输，造成少精症、男性生殖力下降;同时生殖道感染也能导致前列腺分泌功能障碍，使精液中缺乏液化因子，形成精液不液化而不育;生殖道感染还影响附属性腺，引起精液分泌不足，使精液营养缺乏，酸碱度改变，精浆成分发生变化，精子的活力下降而不育。

　　7、合理安排性生活、避免性生活过度频繁。睾丸每天生产数千万到一亿个精子，但一次射精之后，要到5-7天后精子才能成熟和达到足够量。如果性生活次数过多或无节制，每次射出的精子量少，自然不易受孕。主张平时5-7天一次性生活，排卵前蓄精，排卵时种子，合理安排性生活

　　8、避免环境中影响睾丸生殖功能的化学因素的伤害，如重金属类、农药、除锈剂、食品添加剂、食品着色剂，洗涤灵。

　　9、避免环境中影响睾丸生殖功能的物理因素的伤害，热(发热、高温作业)，放射线，电磁辐射(电脑、电视、手机等)，X线，微波炉等。

作者简介

　　刘正华：主任医师，就职于腾冲市中医医院，任门诊部主任。兼任中华中医药学会男科分会委员，云南省中医药学会男科分会副主任委员、妇科专业委员会委员、中医心肺病专业委员会委员、中医药文化与信息化建设委员会委员，云南省中西医结合学会心身医学专业委员会委员。先后在国家核心期刊发表中医学术论文15篇，参编书籍三部。