常戴耳机损听力？送您几个恢复听力的妙招！快收走！(2)

　　翳风穴

　　定位：耳垂后下凹陷处。

　　按揉方法：用双手拇指指腹，同时轻轻按压耳门穴半分钟，以局部有酸胀感为佳。

　　按揉小贴士：耳门、听宫、听会穴不必同时按揉，可以三选一配合翳风穴按揉。

　　保护听力的其他方法

　　“随身听”应在安静环境中用，所以不要开大音量追求刺激，不要听得太久。建议采用“6-6原则”，即音量不超过最大输出的60%，每次听的时间不超过60分钟。经验表明，用“随身听”时若听不到别人谈话，就说明音量过大，应及时调小。另外，建议选用耳罩式耳机，少用耳塞式耳机，因后者对听力的损害大于前者。

　　此外尽量减少去歌厅等强噪声场所，也能有效的保护听力。长期曝露在噪声环境中的人需要定期检测听力。

　　保护听力的食物

　　富含胡萝卜素和维生素A的食物：如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。实验证明：维生素A有促进内耳神经细胞再生的功能。神经性耳聋患者应常富含维生素A的食物。