药食同源

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这个秋天,水润美唇吃什么?

2014-08-25 09:20 来源:国医在线整理 发布人:钱晓梅 浏览:

  【导读】立秋后,不少人的肌肤开始出现脱皮等症状,尤其是嘴唇会出现明显的干燥症状,保护唇和肌肤,从饮食开始。

  1、莲子红枣粥

  具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

  2、清炒菠菜

  具有润燥滑肠,清热除烦等功效。

  3、豆浆

  豆浆除了有润燥的作用外,还能减少面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽,容光焕发。

  总建议:多喝水,多食养血滋阴的的食物,还有滋阴润燥食物如苋菜、甘蓝、杏仁等。这些食物大多富含维生素,烹调时应避免高温加热过久,以免维生素B2被破坏,起不到补充作用。除了饮食调理外,局部外用鲜马齿苋加麻油捣碎外敷,也可以起到润燥止痛、清热解毒的作用。