天人合一的五行智慧(2)

　　土

　　属土的时令：长夏

　　属土的器官：脾、胃、口

　　属土的情志：思

　　属土的味道：甘味

　　属土的食物：黄色食品。长夏多雨，是一年中最湿的时期。湿气过多会伤害脾胃，脾胃受伤影响食欲，所以盛夏季节我们总是没有胃口。这时候在饮食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能补充脾气;按五行来讲，属火的心滋养属土的脾，多吃苦味强心的结果也是健脾。

　　土系器官出现问题，对应的是黄色食物。脾、胃在人体中扮演着养分供给者的角色，把脾胃调理好了，气血才会旺盛。

　　推荐食物：橙、南瓜、玉米、黄豆、甘薯

　　金

　　属金的时令：秋季

　　秋天最应该保养的是肺，最容易出现的病痛是咳嗽，这是五行中的精神影响。秋天草木开始枯萎，很容易让人感时伤月，心情抑郁。

　　属金的器官：肺、大肠、鼻

　　属金的情志：悲。悲属金，跟肺同源，过度悲伤就会造成肺损伤。

　　属金的味道：辛味

　　属金的食物：白色食品。金系食物对应的主要是肺脏，大多是白色食物。它们性情偏平、凉，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽。

　　推荐食物：梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳

　　水

　　属水的时令：冬季

　　属水的器官：肾、膀胱、耳。在外就餐过多会伤肾——大厨做饭共同的特点就是耗油耗盐，这样下饭更香。可是咸味属水，和肾一族，适量是有益的，过度是糟糕的，如果同时面色发黑，肾脏可能有问题。

　　属水的情志：恐

　　属水的味道：咸味

　　属水的食物：黑色食物。这些食物对应的是肾脏及骨骼，经常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢正常，使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿，有强壮骨骼的作用。

　　推荐食物：黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅

　　简单来说五行：火 木 土 金 水

　　五脏：心 肝 脾 肺 肾

　　五腑：小肠 胆 胃 大肠 膀胱

　　五官：舌 目 口 鼻 耳

　　五华：面 爪 唇 皮毛 发

　　五味：苦 酸 甜 辣 咸

　　五色：红 青 黄 白 黑

　　五情：喜 怒 忧 悲 恐

　　五液：汗 泪 涎 涕 唾