如何巧妙应对“年后综合征”困扰

受访专家：河北医科大学第一医院 精神卫生研究所 王学义 宋美

河北新闻网讯(记者 伍松林)春节假期有人戏称过年就像打仗一样，忙忙碌碌7天长假过去，不仅休息不好，没有放松，反而比上班还累。以这样的精神状态投入新一年的工作，好长时间调整不过来，有人精神萎靡不振，无精打采，出现身体不适，总跑医院。当“年后综合征”来袭，我们该如何应对？

如何应对“年后综合征”来袭

春节后常见的心身问题及调整建议：

一、睡眠障碍

案例1陈小姐长假七天喜欢彻夜收看电视节目，结果夜间精神抖擞，白天困倦不堪，上班后调整不过来，出现失眠，白天没精神。

建议：有熬夜习惯的朋友应在长假期间保证12点前睡觉，养成良好的生活节律，早上不要赖床，做到起居规律，不要打乱“生物钟”。