中医养生：最佳生物钟九个点

 　　健康导读：人体各种激素和化学物质的变化与生物钟调节密切相关。所以应在正确的时间做有益健康的事。

　　养生最佳生物钟

　　吃鸡蛋：早上7点。

　　吃一个鸡蛋可摄入约6克蛋白质。希瑟·莱迪博士主持的研究发现，早餐吃富含蛋白质的食物可有效抑制饥饿，增强饱腹感，防止暴饮暴食。

　　吃鸡蛋：早上7点。

　　喝咖啡：中午12点。

　　一项近期研究发现，午餐时间喝咖啡，有助于调节餐后血糖变化，降低糖尿病危险，而且不会干扰晚间睡眠。每天喝咖啡可使糖尿病危险降低34%。