养生常识

您当前的位置:国医在线 > 养生之道 > 养生常识 >

身上的这几个症状是湿气在报警!1碗“祛湿汤”祛湿健脾

2019-02-22 11:26 来源:国医在线 发布人:高燕仙 浏览:

  湿气常被称为“万病之源”,在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。

  据现代医学统计,有超过60多种疾病与湿气有关。如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多瘙痒等。

  最严重的是:湿气可能引起顽固性肥胖,甚至会引发恶性肿瘤,身上(肿瘤)切了又长,长了又切。

  很多人都认为“湿”是南方的专利,其实不然,著名老中医路志正就曾指出:北方亦多湿。

  人体湿气分内湿和外湿,南方多以外湿为主,北方以内湿为主。

  湿气偷偷来

  湿气就像贼,总是在人不经意间,偷偷地钻入体内。

  由于生活饮食习惯的调整,人们喜食膏粱厚味,吃烧烤喝冰镇啤酒,四季吃冰激凌,夏季吹空调,口味重而多咸,外又常为寒气怫郁,湿不能越,导致现代白领丽人及城市汉子们容易出现体内湿重。

  湿气离你这么近,不生病才怪!

  湿邪如不祛除,可使病情迁延难愈,如何知道自己体内是否有湿气,可从以下五大信号判断。

  1、睡眠够了依旧困倦

  即使睡眠时间很充分了,但起床后还总觉得很困卷、乏力、觉得头沉、打不起精神,或是觉得身上有东西在裹着,懒得动弹,那么,就要怀疑身体里有湿气了。

  2、身上容易起疹子

  皮肤总爱起疹子,有时手脚患有小疱疹甚至脱皮,脸上、头发总爱出油,黏腻不舒服。

  3、大便粘滞不爽

  正常的大便是软硬适中的条形,如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻,不成形,粘在马桶上不易被冲走,这也说明你的体内有湿,消化吸收功能异常。

  4、喝水都会变胖

  早上起床后突然感觉自己小腿肚非常酸痛、沉重,或发现最近体重增加了许多,那证明您出现虚胖的现象,也是体内湿气重造成的。

  5、舌苔厚腻

  照镜子时发现自己舌苔厚或者舌体胖大,且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕,那就证明您体内的湿气太重,应及时调理。

  祛湿就是去病!

  1、越懒越要运动

  体内湿气重的人大多缺乏运动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之会导致湿邪困脾、引发疾病。

  运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。

  2、饮食清淡适量

  内湿的形成主要是因为摄取的营养物太多,难以消化,化为湿气;或者食用生冷食物,影响肠胃消化吸收功能。

  建议:适当减少酒、肥甘厚味、甜食、油炸食品等油腻食物摄入;少吃生冷食物、冰品或凉性蔬果。

  3、避开湿气的环境

  我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。

  日常生活中应当留心:不要直接睡地板,地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡吹干头发擦干身体。

  4、茯苓薏米祛湿茶

  茯苓15~20克,薏米20克,生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗,放一碗半水,浸泡30分钟。

  加入生姜(如果是舌苔黄腻的或者易上火的体质就不要放生姜),煮开后,转小火煎煮30分钟,差不多只有一碗水,倒出水趁热喝即可(第二次喝的时候,继续加一碗水,煮开后煎20分钟,一般可以喝三次)。

  功效:此茶有清热、健脾祛湿的功效。若体质偏寒的,可以多下几片姜。糖尿病人不适合喝。