十二经脉时辰养生小常识(2)

　　未时(13点至15点)——小肠经旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。此时多喝水、喝茶有利小肠排毒降火。

　　申时(15点至17点)——膀胱经旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时喝滋阴泻火的茶水对人体有利。因此下午要多喝水品茶。

　　酉时(17点至19点)——肾经旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精，为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。

　　戍时(19点至21点)——心包经旺。“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包经戍时最兴旺，此时听听音乐，跳跳舞，心情舒畅，释放压力可养心睿智。

　　亥时(21点至23点)——三焦经旺。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时百脉通，养身养娇容。

　　人体气血顺经循行，如环无端，周而复始。时辰养生，养一日之生，绽放一生之彩。

作者简介

　　宁树平：29岁，中医医师，2010年毕业于云南中医学院中西医临床专业，毕业至今在宾川县中医医院从事临床诊疗工作。