各种水果的养生法则(2)

　　十四、柿子

　　全身都是宝。胃甜性寒，身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌。最好去皮吃。

　　1.所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。

　　2.柿蒂主治呃逆、夜尿。

　　3.柿叶茶含大量维C，降压、保护心血管、治失眠。

　　4.柿饼性质平和、润肺理气。

　　5.柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药。

　　十五、香蕉

　　降压通便，味甘性寒，适合燥热人士。体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜，胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜，淀粉质丰富。

　　1.晴热润肠、促进肠胃蠕动。

　　2.钾丰富、降血压。

　　十六、番石榴

　　除湿止泻。味甘性平，肝热人应慎防便秘，去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。生津止渴、除烦止泻、杜虫、调节尿糖。

　　十七、甘蔗

　　清心润肺。本身带凉，体质虚寒不宜多饮。

　　黑皮蔗：温和滋补，喉咙热盛者不宜;

　　青皮蔗：味甘性凉，解肺热和肠胃热。

　　寒痰者(白而稀)勿饮。

　　1.润喉生津、解除心胸烦热、口干舌燥。

　　2.小儿出水痘麻疹时，当水冲饮。

　　十八、甜瓜(密瓜)

　　止咳。易见眩晕、月经及白带量多者忌。体质虚寒/哮喘者不宜。

　　十九、枣

　　滋补强身，蛋白质、糖分丰富。通血管、降血压。鲜枣维C含量比柠檬高10倍。

　　红枣：补血力最强，但也较燥。

　　南枣：偏于养阴补血。

　　酸枣：养血。

　　二十、无花果

　　健康大使。可治溃疡。果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼多种必须矿物质和微量元素。

　　1.主清利咽喉、开胸膈、清痰化滞

　　2.五痔肿痛、煎汤频熏之、取效

　　3.加速伤口复原、对消化道溃疡有疗效

　　4.医治痔疮出血、对大肠癌有辅助作用

　　5.含抗氧化物、抗衰老

　　6.含果胶和纤维、吸附肠道内有毒物质，有排毒作用

　　7.与苹果一样，双向调节肠胃，脾虚泻滞吃可止泻;便秘吃润肠通便

　　8.培干磨粉有助胃溃疡愈合

　　二十一、西红柿

　　味甘性凉生津止渴、健胃消食。但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。肠胃虚寒腹泻者、寒咳(喉痒痰白)者最好煮熟吃。

　　1.含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收

　　2.高血压患者辅助食疗

　　二十二、樱桃

　　补血固肾冠军。性温带补，心火过旺、燥热喉痛者少吃为宜。

　　1.铁含量果中之冠，可补血。素患贫血、血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹。

　　2.樱桃引发的虚火，饮蔗汁解之。

　　3.周身是宝，核可透发麻疹、使病毒不致困在体内。

　　4.叶可解蛇毒，根可杜虫。

　　二十三、葡萄

　　补血固肾冠军，强壮体质，性质较樱桃平和。

　　肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。

　　皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。

　　二十四、水蜜桃

　　补血养颜。性温，多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷。

　　1.含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量。

　　2.含较多脂肪和蛋白质。

　　3.桃肉美颜。

　　4.桃仁活血化淤、平喘止咳，但过量和行经期间不宜。

　　5.桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药，可强壮滋补、调节血糖水平。

　　6.桃花可煮水洗面、沐浴、饮用。

　　7.桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤。

　　二十五、柚子

　　性质平和、润肺止咳。

　　1.含丰富纤维质(天然通便剂)、维生素C(天然泻剂)、维生素P，促进肠道蠕动。

　　2.所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。

　　3.果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖。

　　二十六、橙柑橘

　　抗癌食品，化痰顺气。热咳(痰浓浊口干)最宜吃橙柑橘，寒咳(喉咙痕者)须避忌。

　　1.维C丰富，增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂。

　　2.顺气化痰、清热生津、健脾开胃。

　　3.陈皮：维C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇。