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《彝族医药》专栏第14期内容，感谢您的支持与分享！
泡脚是很常见的一种养生方式，如今一大波明星都在推崇泡脚养生，他们都是泡脚爱好者、受益者。孙俪、杨幂、吴昕、张嘉倪、杨紫……泡脚真的有那么多好处吗？不妨一同了解一下。
泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。还可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到
养生保健的目的。另外在水中加点“料”，还有其他养生功效！
中药泡脚知多少
中草药泡脚是根据中医辨证论治原理，以经络学说和现代足部反射疗法理论为指导的一门学科，是中医外治法中独具特色的一种自然疗法，具有“简便易行，效果显著，安全舒适，无毒副作用”等特点，可广泛适用于各个家庭，各个年龄阶段人群的养生保健，也可广泛适用于“内、外、妇、儿科、皮肤科、骨科”等诸多疾病的康复治疗。
中草药泡脚好处多
●中草药足浴具有“排毒养颜”和“减肥降脂”的独特作用。
●中草药足浴可调节恢复植物神经功能，改善睡眠，缓解人体紧张状态。
●中草药足浴可活跃末梢神经，增强记忆，延缓人体衰老，有效防止人体各种血管疾病。
●中草药足浴可调节人体内分泌和体内的代谢平衡，促进人体的新陈代谢和内外环境，有效防治“高血压、高血脂和动脉硬化”等疾病的发生和发展。
●中草药足浴可以有效地扩张足部血管，增高皮肤温度，促进足部和全身血液循环。能加快腿部血液循环，有利于减轻腿部的静脉淤血，防止下肢静脉曲张。
楚雄彝族自治州中医医院治未病中心在中草药足浴的基础上，根据
彝医“一元二气六路”理论依据，充分考虑人体与天时季节气候的变化相应，加入独特的彝药发挥不同的功效。养生健体，用合适的彝药足浴方泡脚也是不错的选择呢。
1、五气助眠散
功效：健脾益气、养心安神。
2、止痒除臭散
功效：清热解毒、除湿止痒。
3、独定风湿散
药物组成：独定子、 紫背鹿衔、透骨草等。
功效：温经散寒、通络止痛。
4、紫金足痛散
功效：健脾除湿、活血止痛。
5、鹿衔舒筋散
功效：补虚健体、舒筋活络。
使用方法：在足浴盆中放入40℃~45℃温水约5000毫升，加入药包，浸泡2~3分钟析出药液，即可将双足放入进行浸泡，浸泡20-30分钟。每日1次，10日为1疗程。
注：各人有不同体质，若需辨证论治，可到医院请专业医生进行指导。
泡脚小常识
1. 晚上9点泡脚最补肾，之所以选择这个时间，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
2. 怎样算是泡好脚了呢？那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，微微出汗就可，千万不要出大汗。
3. 有心脑血管病和糖尿病的患者，以及老年人，用热水泡脚时，要特别注意水温和时间的控制，不要过烫过久。若出现头晕、头痛、乏力、心慌等情况，应停止泡脚，马上平躺休息。
治未病中心
楚雄彝族自治州中医医院治未病中心以中医“治未病”理念为核心，针对个体人健康状态，运用
中医养生保健方法和技术，结合现代健康管理手段和方法，系统管理健康状态风险，维护和提升人体功能状态，实现“不得病、少得病、晚得病、不复发”的健康目标，达到预防疾病、健康长寿的目的。
科室现有医护工作人员8人，副主任医师1人，主治医师2人，主管护师1人，中医
针灸医师2人，护师1人，健康管理师兼健身功法教练1人。开设慢性病门诊、膏方门诊、健康管理门诊、亚健康门诊、失眠门诊、
小儿推拿门诊等。
除春节外，周末和节假日均有医生出诊。
地址：楚雄彝族自治州中医医院门诊一号楼6楼治未病中心
咨询电话：0878-3118116
实施主体：楚雄彝族自治州中医医院
编审：许嘉鹏、郭莉、王晶
总编：张小贝 责任编辑、版式设计：李艳萍
