中年人饮食保健

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常见的酸性食物有哪些?

2014-05-04 13:14 来源:国医在线整理 发布人:高燕仙 浏览:

  酸味有收敛、固摄、柔肝的作用,对于有患有久泄久痢、久咳久喘、多汗、遗尿、滑精、肝脏疾病等疾患的中老年朋友,可以食用此类食物。现代研究表明,酸味能增进食欲、健脾开胃、增强肝功能、提高钙和磷的吸收率。常见的酸味食物主要以水果为多,如李子、杏、枇杷、山楂、杨梅、葡萄、柠檬等,而含酸味的保健中药就比较多了,如五味子、小枣、芍药、牛膝、山茱萸、旱莲草、乌梅五倍子等等。