中年人饮食保健

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中年时期的生理特点

2014-01-18 21:47 来源:国医在线 发布人:岐黄 浏览:

  中年时期的生理特点

  中年大约指年龄从36岁至55岁时期,这个时期,人的精力充沛、阅历丰富,成为社会和家庭的中坚力量。但生活的艰辛、工作的压力、事业的挑战等多方面因素,造成中年人健康状况每况愈下。因此,中年是人一生中由盛到衰的转折时期。一方面人在体力和脑力上均处于稳定且健全,另一方面又进入了某种生理的衰退过程。即“盛久必衰”。

  中年人具有以下生理特点:

  1、脂肪蓄积:这时期人的新陈代谢减慢或紊乱,喜静恶动,活动量减少,导致能量消耗减少,转化为脂肪蓄积体内,表现为全身肌肉不再健壮,皮下脂肪逐渐丰厚,显得身圆体胖,体重明显增加,所谓“发福”。肥胖危害性很大,往往诱发动脉硬化、冠心病、高血压、中风、脂肪肝、糖尿病、胆结石等病。

  2、抗病能力降低:由于这时期脏腑精气由充盛逐渐衰弱,如果不及时补充和调理,人体的抗病能力降低,就易于患病。如易感冒、慢性支气管炎,甚至于肿瘤的发病率也会增加。

  3、记忆力减退:进入中年以后,人的大脑神精细胞逐渐衰老减少,记忆力逐渐减退,容易遗忘事情,反应也变得迟缓。

  4、骨骼肌肉功能衰退:这时期,由于各种原因,中年人骨骼的脆性增加,肌肉松驰。容易发生骨折和骨关节病。

  5、性功能减退:有些中年人,由于工作过于繁忙劳累,精神紧张或患慢性病等原因,使内分泌和神经功能失调,会出现性功能减退,或过早出现更年期诸症。以上几方面的变化,中医认为均与人之肾虚有关,因为肾为人一身之本。