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夏季对于阳虚体质的人,重在这两点

2017-04-18 10:24 来源:国医在线 发布人: 浏览:

本文为砚山县中医医院独家策划支持的《医养求真》专栏第12期内容,感谢您的支持与分享。

     当你在这炎炎夏日享受着空调,吃着冰镇西瓜的时候,有一群人却处在煎熬之中,他们既不能吹空调,也不能吃冷饮,更别说痛快的冲凉了,因为他们阳虚。

  夏季是一个易伤阳气的季节。而阳气是一身之气中具有温煦、推动、兴奋特性的部分,阳气不足,会出现产热减少、机能减退、迟滞的病理状态。夏季对于阳虚体质的人来说重在两点:一是要温补阳气;二是要注意不要损伤阳气。

 忌食寒凉,壮阳护心

  阳虚的人最忌寒凉食物,尤其冰镇饮料。依据“春夏养阳”的规律,可选用补益助生阳气的饮食,如当归羊肉汤等。夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳。另外,夏季饮食也要以护心为主,心在五色上对应红色,在五味上对应苦味。如红枣、红椒、赤豆、樱桃、鸡鸭血等红色食品。

  静心仁爱

  阳虚体质的人体内阳气不足,性格比较沉静,情绪会消沉,因此容易有抑郁的倾向,要尤为注意情志变化与调节。以仁爱和乐之心对待事物也可使自身的身心达到畅达愉快的状态,开朗的心情,激励的思维。

  多动补阳

 

  在夏季,阳虚体质的人可以适当多进行一些活动,以激励自身阳气运行,但应注意防暑。早晨是最佳的锻炼时间,早上阳气开始由体内传于体外,在这段时间锻炼,增加阳气的兴奋,是人体保持充足的阳气,使人在白天的一整天里精神充足。

起居规律

  夏季是万物茂盛的季节,天地之气不断上下交换,阳气发展到旺盛时期,阳虚体质者应早起晚睡,增加在户外的时间,利用阳气旺盛的时期,温补体内的阳气。但需要注意,夏季虽然炎热,人体阳气并非绝对旺盛,是相对外强中干,阳气浮盛于肌肤而内脏相对空虚,再加上腠理疏松,因此反而比其他季节更容易伤及阳气。在三伏天可以做“天灸”调节体质。

  阳虚体质的人在平时就应注意保养身体,从培养正气、增强体质、提高机体的抗邪能力和防止病邪的侵袭两个方面预防疾病的发生。改善体质的基本措施是改变个体的生活环境、饮食因素,并通过必要的锻炼和药物等摄生方法,逐渐使体质的偏性得以纠正,预防其可能发生的某些病证,其最终目的是实现人体阴阳的相对平衡。(作者:王春霞)