睡功：治病良方就在睡觉前的几分钟(5)

　　有人做此功时，呼吸还没到二十四次，眼前就出现了亮点，这时把呼吸调整成自然呼吸，千万别动，平静应对。

　　练睡功注意要点

　　每次只能做一式

　　睡功每天可做一至两次，不受时间的限制，一般中午一次，晚上一次。一次做五分钟、十分钟都可以，但每次不要超过一小时。

　　每次只能做一个式子。每天或若干天要更换一个式子。最好先盘坐，后做睡功。做睡功时，不许睡着。做完睡功后，按自己的习惯，侧身睡觉即可。初练者，做睡功时睡着了也不要紧。

　　这里要特别强调一点，在练功过程中，无论出现什么现象，都要勿为外动而动，自己要做主，千万把握住自己，保持原势，不要起来。

　　练睡功时不受方位限制，只受上下阴阳的影响，看哪个劲大，这在身体内有不同的反应。

　　夏天练时，为防蚊子咬，可放蚊帐。

　　睡功九式之间的关系

　　睡功第一步功中的九式，主要是用来理通任脉的功法。每一式对调理精、炁、神、血及五脏各有侧重，彼此间又互相联系，通过循序渐进、相辅相成的修炼，最终使机体内炁血调合，阴阳平衡，达到祛病、保健的目的。

　　其修炼顺序如下：

　　要安神就得降血，要降血就得保精，

　　要保精就得回阳，要回阳就得补虚，

　　要补虚就得调炁，要调炁就得保肝，

　　要保肝就得扶脾，调平衡方得安乐。

　　练睡功可能出现的现象

　　1.炁聚引起身体局部或全部发热；

　　2.炁行于络引起身体表面有蚁行感，这时一定要挺住，身体不要动，更不要用手去挠，否则会破坏炁行路线；

　　3.炁行经脉，引起四肢抽动，这时要顺其自然，不要强加意念，认真体会体内的炁行路线；

　　4.四肢有疾病者，会出现炁攻病灶的现象，在病灶部位出现热、冷、麻、胀、痛、酸、痒等反应；

　　5.炁化于内脏，会出现内脏蠕动或鸣响，表现于外，甚至会出现喷吐；

　　6.仰卧不自然引起身体局部不舒服，需调整姿势；

　　7.初练者因阴阳失调，有气闷感，这不要紧，练一段时间就消失了。