入夏吃“三鲜”，健脾护心，清热解暑(3)

　　健脾的食疗方、养气的食疗方大家都知道了，四君子汤——人参、白术、茯苓、甘草。用四君子汤熬点水，然后弃渣留汁，再加米进去煮粥喝，在立夏这个节气里面多喝是很有帮助的。

　　饮品方面，可以用菊花三十克、麦冬十五克，加水煮沸以后弃渣留汁，冷却后再加蜂蜜进去，就能够生津止渴，因为麦冬是能够生津液的，能够清心健脑、清肝明目、解乏。

　　立夏养生喝什么好

　　立夏以后，气温渐升，万物生发，为顺应心交于夏这一时节的特点，在养生方面要特别注意对心脏的保护。尽量保证气血通畅，保护心阳。养生中药宜选参须、麦冬、菊花、山楂等清心养阴、散瘀解毒之品。

　　1.清心养阴之参麦饮

　　【用料】9克参须、9克麦冬、6克五味子。

　　【用法】开水冲泡。

　　【功效】可有效改善神疲体倦、汗多咽干等症。

　　2.解热降压之桑菊饮

　　【用料】桑叶3克、菊花6克、金银花6克、山楂6克组成。

　　【用法】开水冲泡。

　　【功效】可有效泻火解毒、降血压、软化血管。

　　3.清热明目茶

　　【用料】金银花6g，菊花6g，枸杞6g。

　　【用法】开水冲泡。

　　【功效】清热解毒，清肝明目。对虚火引起的咽痛效果显著。

　　4.玫瑰红枣茶

　　【用料】玫瑰花6朵， 大枣4个

　　【用法】将上述原料加入80度的水中约十分钟即可饮用，注意水温不宜太高，否则会破坏维生素C。

　　【功效】有效改善女性手脚冰凉及面色苍白，减少烦躁与抑郁，有减压安神，减肥去脂的功效，对缓解便秘也有一定的好处。长期饮用可延缓皮肤衰老、舒缓压力。

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　　项目名称：《养生有道》第三季

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