《养生有道》第三季

您当前的位置:国医在线 > 独家策划 > 《养生有道》第三季 >

心火吃它、胃火吃它、肝火吃它……去火效果超级好!快对照着吃

2018-06-23 20:57 来源:国医在线 发布人:王帆 浏览:

▶本文为《养生有道》栏目第419期内容,请转发分享到您的朋友圈,传播养生正能量,悦享健康好生活!

  不少人都容易出现便秘、喉咙痛、口腔溃疡等上火症状。从中医来说,按照脏腑辨证,火可以分5种,大家可以根据自己的症状,对照下表,看看自己属哪种。

  不同的症状对应的器官也不一样,不同类型的火也需要吃不同的食物。试试这些食物帮你灭掉身体里的火。

  心火

  心烦、口舌生疮、面红

  心火可以分虚实。如果是实火,通常有口干、小便黄少、便秘等症状。而虚火常由血虚或阴亏所致,心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况,通常表现为低热、盗汗、失眠等。

  心火旺盛,可适当多吃点苦味食物,比如苦丁茶、莲子心、苦瓜等。这些食物既能泄心火,又能养心阴。也可用灯芯草、柿饼、竹叶煮水喝,下心火。

  肝火

  头痛、目赤、两肋胀痛、口苦

  肝火跟心火有类似的地方,肝火也有情绪上的表现。不过,相对而言,肝火的特征表现在易怒上,有的人明显到一点就着,常被一点小事气得面色通红、胸闷头晕。有的人还会有心烦气躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黄赤等表现。

  面对肝火,首先要学会调节自己的情绪,科学地宣泄和疏解,不要将生气的事反复“温习”,自己气自己。其次,在饮食上,可以多吃点酸性食物,比如山楂、西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等。另外,像菊花、夏枯草等茶也能清肝火。

  肝火大都是阴不制阳,也就是水少了,火多了。为了让火灭下去,就得加水,而酸是补肝阴的,这样就能使阴阳平衡。