长斑吃山楂，怕冷喝杜仲茶……总有一款适合你(3)

　　“复感儿”喝山药汁

　　特征表现：反复感冒、老爱出汗、说话声音低，不爱运动。很多小孩反复感冒，被称作复感儿，这和气虚体质有关。

　　养生推荐：山药汁。

　　山药、黄芪都是补气的中药，可以将山药榨汁喝，或煎水喝。另外可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等。

　　“怕冷族”喝杜仲茶

　　特征表现：怕冷，衣服比别人穿得多，特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的，经常手脚冰凉。夏天不喜欢吹空调，肌肉不健壮，性格多沉静、内向，这属于阳虚体质。

　　养生推荐：杜仲茶。

　　当归炖羊肉和杜仲茶都有补阳的作用，不过当归炖羊肉火气大，夏天不宜吃。阳虚体质的人夏天要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。

　　为什么有人喝水都长胖，有人怎么吃都不胖?这就是体质不同造成的。事实上，只有不到三分之一的人是平和体质，也就是不偏不倚的正常体质，而大部分的人都有一定的体质偏向。所以，大家要找准自己的体质特点，有的放矢，才能达到理想的调理效果，否则只会适得其反。

特约审稿

　　展平：主任医师，就职于楚雄州中医医院，任医务科科主任。擅长内科疑难杂症诊疗，失眠、头痛、肥胖、冠心病、类风湿性关节炎、溃疡病等身心性疾病中医、中西医结合治疗，心理咨询，中医养生保健治未病，亚健康状态调理。长期从事内科疾病的中医、中西医结合临床工作，历任急诊科主任、第三门诊部主任、医务科主任、医院学术委员会主任、治未病科学术带头人等职。

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