薏米减肥又美容，吃对功效大不同(3)

　　注意：生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在这个粥里加点调味品，那就只能放红糖了，红糖也是性温的。

　　加梨：

　　如果咳嗽了，还可以把生梨去皮去核切成1-2厘米见方的小块儿，加入薏苡仁红豆粥中同煮，可以润肺、化痰、止渴。

　　加山药和南瓜：

　　也可以往薏苡仁红豆粥放山药和南瓜，山药是补脾胃的圣品，而且能强肾固精，润肺益气。

　　嘘……云南也产薏苡仁

　　看了这么多功效和食用方法，你是不是在想：哪里产的薏苡仁最好呢?云南并非薏苡仁主产地，我是不是要去淘宝海淘一番?其实不用，小编告诉你，云南也产薏苡仁，师宗县、西双版纳州、腾冲市、普洱市都产薏苡仁，而且品质极佳。

　　由于地理位置和气候的特殊性，光照充足，土质肥沃，是极佳的薏苡仁生长环境，除外形乳白圆润、通透诱人外，营养价值也远高于其他地方所生产的薏苡仁，特别是主要成分甘油三油酸酯的含量是中华人民共和国《药典》所规定的3.5倍。怎么样?咱们云南所产的薏苡仁是不是也棒棒的!

特约审稿

　　秦竹：教授，研究生导师，首届“云岭教学名师”，云南省有突出贡献的优秀专业技术人才，云南省高校首届教学名师，云南省高校“秦竹名师工作室”，云南省高校首届精品课程视频公开课负责人、云南省优秀教师，云南省师德先进个人、云南省优秀青年中医、云南省本科一类精品课程负责人，云南省先进教育科研工作者，云南省首届教育功勋奖获得者。