秋分到，润肺去燥正当时(2)

　　饮食防秋燥

　　秋分节气来临，天气干燥，人们的身体很容易缺水，从而开始“秋燥”，除此之外，秋分天气转凉，脾胃容易受凉，所以秋分节气也要注意胃部的保暖哦。秋分过后，气候渐凉，胃病反复多发。患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。此外，还要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。

　　在饮食调养上，虽然有丰富物质资源和美味可餐，却也当谨守合理膳食之道，辨析其体质，适当辨证施膳和进补，药食调配得当，方有食品保健强身和防止疾病功效。明代大医药家李时珍言：“饮食者，人之命脉也”，要想延年益寿，了解食物性能和饮食作用是基本功。养护正气，是机体强壮的根本所在。

　　养生小贴士

　　秋分后渐凉而燥，更有个体体质类型不同的差异，养生依然推荐求助于中医师;根据不同体质类型和秋分节令地域特点，民族民俗和养生文化特色，有针对性地辨别体质类型和阴阳盛衰，配制药膳、药茶、食疗方和膏方，并根据需要施以针灸、推拿和按摩之法作保健防病，或者精神调摄养生指导，开具健康指导处方，以保养身体、养肺气，减少秋燥之害，增进健康、延年益寿，增强自信和幸福感，达到养生愉快而开心生活。

作者简介

　　周能汉：云南省南华县人，执业医师、二级婚姻家庭咨询师、出版中级职称(编辑)。从事过卫生防疫、卫生行政管理、中医临床，方志编修等多个职业，爱好广泛，尤喜中医、文学、科普。曾发表论文、文章100余篇。现热衷于研究中医及彝族医药，养生有心得，拜师云南省名中医王敏主任医师，跟师业余临证学习三年。拜师资深彝医药专家王正坤主任药师当门生。