养生有道

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白露节令需注意,补肾养元防秋燥

2015-09-16 17:14 来源:国医在线 发布人:代叶丽 浏览:

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  处暑过后天气渐凉,到了白露则是典型的秋凉天。“斗指癸为白露,阴气渐重,凌而为露,故名白露。”白露日开始,露水一天比一天凝重,空气中的水气在夜晚常在树木花草上凝结成白色露珠,鸟类也开始做过冬准备。《礼记·月令》言:“盲风至,鸿雁来,玄鸟归,群鸟养羞。”

  白露是天气转凉象征,南方“白露时分桂飘香”。白露适合养肾,古话说“白露勿露身,早晚要叮咛”,白露开始温差大,天气转凉,应当不露身,早晚添衣。天地阳气开始内敛,肾主收藏始纳阳气,准备过冬。

  白露节令养生要防鼻腔疾病、哮喘病和支气管病发生。体质过敏者,以饮食、药膳调养为好。过敏体质者,饮食中尽量少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥食物,如带鱼、螃蟹、虾类,韭菜花、黄花、胡椒等,以清淡、易消化且富含维生素食物为佳。

  白露节令养生要适寒温,体现饮食全面调理和针对性强地加强营养食物而预防疾病。注重食疗,用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒;用荔枝预防口腔炎、胃炎引起的口臭症;红萝卜煮粥预防头晕等。苦瓜、芦笋、马齿苋等防癌抗癌作用,宜多食。