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梳头养生,健康又防病!

2015-08-22 08:59 来源:养生正道 发布人:代叶丽 浏览:

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  【导读】

  梳头是日常秀发护理必不可少的一步,除了可以去除头发上的脏物外,还可以促进头部血液循环,达到滋润秀发,缓解头痛,预防感冒等效果。但是想要达到小编刚才说的这些效果,也是需要一定的技巧和方法的,具体该怎么操作呢?还是赶紧看正文吧!

  中国古代的《养生论》中说:“春三月,每朝梳头一二百下。”意思是,春季尤其适合梳头养生。春天大自然阳气萌生、万物复苏,人体的阳气也会顺应自然,毛孔渐舒、循环功能加强、代谢旺盛,正好迎合了梳头激发元气的机理,自然使疏血理气、通达阳气的效果加倍。

  你知道吗?

  俗话说“千过梳头,头不白。”每天梳头是一件极为重要的事。为什么古人总是说要天天梳头?因为梳头实际上就是在梳经络。所以梳头是能防百病的妙法。

  1.防止脱发,提高肝肾功能

  中年人总讲补补肝、补补肾,但往往达不到效果。“诸病于内,必形于外”,头部就是人体内外的通路,是五官和中枢神经所在。经常梳头能疏通血脉,改善头部血液循环,防止脱发。经常梳梳头,就跟肝肾通上了。当头发浓密起来后,就说明你的气血越来越足,肝肾的功能提高了。

  2.防感冒,提精神

  感冒是因为风寒侵袭人体。头的正面有膀胱经循行的部位,是专门抵御风寒的,所以梳头时,把正面膀胱经经过的部位多梳梳,就不容易患感冒了。有人会头晕、脑供血不足,是因为督脉堵塞住了。督脉上行巅顶百会穴,下至尾骨,与肾经相通。保持督脉通畅,会越梳越精神。

  3.消除疲劳,改善睡眠

  北宋大文学家苏东坡说:“梳头百余下,散发卧,熟寝至天明。”毛泽东主席也有一种特殊的健脑术,就是梳头。解放战争时期,他有时需要通宵工作,疲劳到了极点,就让卫士为他梳头,这种习惯一直坚持到了晚年。可见,用梳头来疏通经脉,可以消除疲劳,改善睡眠。

  专家支招

  中医研究认为,人体内外上下,脏腑器官的互相联络,气血调和及输送,要靠人体的十二经脉、奇经八脉等经络来传导。经络遍布全身,气血也通达全身,以营养组织器官,抗御外邪,保卫机体。这些经络或直接汇集于头部,或间接作用于头部,头顶的“百会穴”就是由此得名的。梳头时,要掌握正确的梳头方法。

  1.方法和力度要适中

  (1)要全头梳:顾及到头皮每一处。梳齿一定要作用到头皮上,每个部位都要反复梳到。

  (2)力度要适中:用力不能过轻或过重,轻了起不到按摩的作用,重了则会刮伤头皮。用中等力度,以头皮产生微热感为宜。若是干性头发,梳时可用力些;若是油性头发,则用力轻些,否则会刺激皮脂腺增加分泌。

  (3)从发根梳至发梢:顺着头发生长的方向,分别从头顶和两侧开始,自额头发际梳至颈后发根处,每个部位反复几次,感觉舒服就好。

  这样勤梳头可以很有效地防治脱发,并让头发越来越乌黑。慈禧太后每天都命人为她反复梳头,年过七旬,还满头青丝。有记载,苏东坡的头发曾一度严重脱落,后来经名医指点,早晚坚持梳头,不久新发又生。

  2.时间和节奏要合理

  (1)梳头的时间:朝九晚五的上班族以早晚各5分钟为宜,其余时间若能坚持,当然更好。但切忌在饱食后梳头发,这样会影响脾胃功能。湿头发不宜过分梳理。好多人觉得湿发才好梳,殊不知水分会令头发的蛋白质结构松散,发质会比平时更脆弱,这时若大力梳理会对发丝和毛囊造成伤害。

  (2)梳头的节奏:梳头的节奏最好不徐不急。应由轻到重,由慢到快,这样能更好地点按和刺激头部穴位。梳头时还可结合手指按摩。双手五指自然分开,用指腹或指端深入头发,从额前发际开始向脑后做环状揉按,然后再从两侧向头顶百会穴按摩。反复十次左右,用力均匀。

  3.关注几个关键部位

  (1)额头发际线。多梳额头前发际线和额角处的头维穴(胃经上的主要穴位),可以保健胃肠功能。

  (2)头顶百会穴。是身体的一个重要穴位,很多经脉在此交汇。每天梳理按摩头顶区域一两百下,不但能够疏通全身阳经、补虚、降压醒脑,还能治疗失眠、健忘等症。

  (3)头两侧。中医认为头两侧是三焦经和胆经的循行部位,常梳理和按摩可以疏通经络、宽胸、缓解胸闷胀气。

  (4)脑后部位。经常梳理脑后部可以强肾、补血,进而缓解脑供血不足,帮助头脑清醒和肩颈部放松。

  注意事项

  梳头是我们每天都要做的事情,看似简单,里面却有着很大学问。不知你是否注意到以下的一些梳头注意事项。

  1.梳开打结头发

  首先从梳开散乱的毛梢开始,先用宽齿梳将头发梳开,再用附有软身气垫的按摩梳梳理头发,能预防因头发打结而拉断发丝。

  2.注意梳头方向

  先从前额的发际向后梳,再朝相反方向,沿发际从后向前梳。然后,从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理。最后让头发向头的四周披散开来梳理。

  3.梳头的次数

  每天梳头多少次为好呢?坚持每天30次就非常好了。头不怕多梳,头为诸阳之会,所有的气血都是奔着头上来的,若头部气血瘀堵,则易导致心血管疾病、脑梗死之类的问题发生。头部梳理清爽,这些问题就能得到预防和缓解。

  健康TIPS:选把适合你的梳子

  不同种类的梳子不仅价格差异很大,而且品质也迥然有别,不要只图一时便宜而选购劣质梳子,它会对你的头发造成伤害;相反,优质的梳子会对护理头发有所帮助。梳子大致分为以下几种。

  1.排骨梳

  适合易打结的长直发,不适合短发、卷发以及发质太软者。长直发容易纠缠在一起,强行梳理会使头发断裂。而排骨梳的梳齿非常松散,可通过一排排的梳齿将头发打散,给头发足够的空间,从而在按摩头皮的同时梳通头发。

  2.鬃毛尖尾梳

  适合发量稀少者,不适合卷发、发质粗硬、发量多者。头发又细又软的人,遇到的最大麻烦是难塑型,即便使用了大量造型品,头发也会在短时间内变得扁平。鬃毛做的梳子梳齿密集,可以将小束的头发倒梳,制造蓬松的效果。

  3.大波浪梳

  适合大波浪的卷发,不适合直发。梳子的表面呈弧线形,宽且多排的梳齿兼具按摩与梳通两个作用。烫完大波浪后,如何使卷度长时间维持不变是一门学问,除了经常用手指缠绕一簇簇卷发做定型之外,使用大波浪梳一段段地梳理头发,也可基本做到不损伤卷发的弹性。

  4.九排梳

  适合中长发或短发,不适合把直发变成卷发、吹大卷、大波浪。有时一觉醒来,打理好的短发造型就没了踪影,一簇簇头发横七竖八地倒在脑袋上。这时用梳齿较密的九排梳梳头发,蓬松感和造型感马上又重现。

  【本文摘自《四季养生智慧》(杨文忠,邳艳春主编)一书。来源于养生正道(微信号yszhengdao)。由中国中医药出版社授权云南中医(微信号yunnanzhongyi)编校发表,转载请保留版权声明。】