养生茶，你喝对了没？(2)

　　气滞血瘀

　　玫瑰花茶：

　　玫瑰花本身就有解郁的作用，能理气清热，安神美容。本身胃寒、腹泻的人不要服用。常感觉到疲倦、身体虚弱的人也不适合喝，容易越喝越累。可用热水冲泡十颗左右的干玫瑰花，可配蜂蜜。

　　喝茶养生要顺时而动

　　喝茶讲究季节。绿茶在春夏喝最顺应时节，可以缓解春困。夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。另外，因为绿茶性凉，热性体质的人也可多喝绿茶。

　　秋天最该喝青茶。介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，非常适合秋天饮用，可以兴奋神经，使人神清气爽。

　　冬天最适合喝黑茶。尤其是熟普洱茶，茶性温和，冬天饮用最为合适。冬天寒气重，是阳气闭藏的季节，熟普洱可以生热暖胃。用低热量的普洱茶，代替日常的甜饮料，可以控制热量摄入。

　　根据自己的养生目标来喝茶

　　菊花枸杞茶

　　菊花性凉，有散风清热，平肝明目之效。可用于治疗头疼眩晕、眼睛肿痛。枸杞，又称明目果，能够补肾、润肺、生津、益气。菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，适合长期坐在电脑前的白领和学生服用。菊花性凉，枸杞中含有植物激素会影响内分泌，所以下面几类人最好慎喝：胃寒的人、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻的人。

　　麦冬百合甘草茶

　　麦冬能养阴驻颜、润肤，滋养肺胃之阴，对外感风寒的咳嗽也有一定的疗效。百合有清肺养阴、润燥安神的作用。鲜橘皮具有宣肺、利咽、止咳的功效。特别适合干咳、口干舌燥、咽痛症状的人。适合上呼吸道容易受到刺激， 有咽炎、鼻炎、过敏等病史的人。

　　菊槐降压茶

　　此茶具有改善毛细管功能防治因毛细管脆性过大，渗透性高而引起的出血。能降低血压，高血压患者服用，有预防出血的作用。故经常服用此茶，对平肝祛风，明目清火尤其对防治高血压病有良好的疗效。

　　良姜大麦茶

　　良姜性温、味辛，有散寒止痛、止呕作用，适用于冷痛、呕吐等胃寒者。大麦可调理肠胃，帮助消化。这款茶可起到暖胃、养胃的功效。

　　四类人不宜饮茶养生

　　第一类是失眠人群;第二类是心动过速的人;第三类是肾功能不好的人、肾衰患者;第四类是孕妇，喝浓茶会造成胎动不安，甚至引起早产。另外，慢性病患者喝茶时要注意选淡茶。

作者简介

　　谢坚：云南省第一人民医院中医肛肠科副主任医师，91年毕业于云南中医学院中医专业，从事临床医学工作24年。