《跟我学中医》第一季

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今天你睡的好么?

2015-09-29 14:47 来源:国医在线 发布人:代叶丽 浏览:

  本文为《跟我学中医》专栏第191期内容,感谢您的支持与分享!每天学一点,健康生活常相伴!

  睡眠是人体适应自然界昼夜节律性变化,维持机体阴阳平衡协调的重要生理活动。睡眠质量的好坏,直接影响人们的工作与生活。此外,睡眠还与人体气血的盛衰,心肾等脏腑的活动有着密切的关系。

  看中医时,通过询问睡眠时间的长短、入睡的难易与程度、有无梦等情况,有助于了解人体自身的气血盛衰、心神是否健旺等。对睡眠的问诊,可以判断病情的轻重和预测病情的变化。比如说外感热病中突然出现嗜睡或者不寐,均为邪热扰心,热毒内陷心包的征兆,有时候虽然暂时说没有什么危重的病情出现,但是需要警惕出现突然昏迷或抽搐。

  睡眠异常主要有失眠和嗜睡两个方面。

  失眠

  失眠是指经常不易入睡,或者睡后容易被惊醒,醒来后难以继续入睡,或常常被惊醒,睡不安宁,更有甚者彻夜无眠的症状。中医称之为不寐。引起失眠的主要原因是由于机体阴阳平衡失调,阴虚阳盛,阳不入阴,神不守舍导致。睡后早醒,不容易继续入睡,伴有心悸,食少,乏力等,属于心血虚,血不养心,心脾两虚造成。入睡不酣,时时惊醒,兼有胆怯,心烦,易怒者,多是属于肝胆痰火内扰,心神不宁所致。日夜不寐,哭笑无常,多是心肝火旺,痰瘀内阻,扰乱心神引起。夜间失眠兼胸闷嗳气,腹胀不舒者,是由于胃失和降,浊气上犯心神所致,所以中医有“胃不和则卧不安”这一经典说法。

  嗜睡

  嗜睡又称多寐,多以精神疲倦,睡意浓郁,经常不自主入睡为特征。嗜睡一般都是因为机体阴阳平衡失调,阳虚阴盛或痰湿内盛所致。困倦嗜睡,头目昏沉,胸闷脘痞,肢体困重者,多是痰湿困脾,清阳不升导致。饭后困倦嗜睡,纳呆腹胀,少气懒言者,其原因多是脾失健运,大脑得不到充分的营养所致,但是不能与习惯性午睡相提并论。精神极度疲惫,神识朦胧,困倦易睡,肢冷脉微者,多属于心肾阳虚。大病之后的神疲倦怠,这是正气未复的表现。在临床中,嗜睡往往还伴有一些意识障碍。嗜睡伴有轻度的意识障碍,叫醒后不能正确回答问题者,多因邪闭心神导致。这种类型的嗜睡常常是昏睡昏迷的前期表现。

  人体正常睡眠节律应该是与自然界的昼夜节律相呼应的,日出而作日落而息,古人往往就是透过几句简单的俗语就讲述了一个大道理。但如果是由于人为的逆转睡眠的规律,比如去到一个地方有时差之类的,可以出现睡眠不酣,难以睡醒的情况,需要一定的时间才可以适应,这种也不能看成是一种病理状态。