药王的长寿秘诀(2)

　　孙氏还重视导引存思、行气、按摩之术，其著作中记载了老子按摩法、天竺国按摩十八势、华佗五禽戏等各种导引术。孙氏还认为养生当与四季时令相应，通应自然，依时摄养。他继承了《素问·四气调神大论》中四季养生的观点，提出了“十二月养生”的学说，在《孙真人摄养论》中以专篇论述。孙思邈《千金方》中对服食也记载甚详，总结了魏晋以来的服食方法，但是强调要因人而异、因时而异，不可一概而论。服食的药物，包括了草木植物类药和金石类药，而且都有详细的服食方法、功效等内容。

　　食疗也是孙思邈较为重视的养生方法，《千金要方》中记载了果实、蔬菜、谷米、鸟兽、虫鱼等百余中食物，详细论述其气味以及对养生治病的功用。他还说：“医者当须先洞晓病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后命药。”对于养老，孙氏认为人在五十以上阳气日渐衰弱，应该注重养护。养护方法要避免过劳，调畅情志，调护饮食，尤其注重食养。

　　孙思邈著作中，关于养生的内容是极其丰富的，是对唐代以前养生学的一个全面总结。孙氏本人也十分注重养生，身体力行，寿命长达一百余岁，是古代罕见的高寿者。因而，他的养生学思想也受到了后人的重视，历代养生家都从孙氏《千金方》等著作中汲取了丰富的养生学营养，对后世的养生学发展起到了巨大的促进作用。他的养生学思想至今都还具有十分广泛的学术影响，以及重要的研究价值和实用价值。

作者简介

　　汪剑：博士。本硕博毕业于成都中医药大学，中国中医科学院在站博士后。云南中医学院讲师，硕士生导师，中医基础理论与医史文献教研室主任。国家中医药管理局“十二五”重点学科中医文化学后备学科带头人。以第一作者发表论文近40篇;出版专著11部，其中主编3部;主持各级科研课题7项;获省社科优秀成果奖2项。