蛮拼的三七

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吃三七没效果?可能是服用时间没选对

2016-03-02 17:33 来源:未知 发布人:陈思思 浏览:

  本文为《蛮拼的三七》专栏第70期内容,感谢您的支持与分享!每天学一点,传播养生正能量,悦享健康好生活!

  三七粉是公认的养生滋补、祛斑养颜、保健心脑血管的佳品,吃三七粉的效果和人体对三七粉营养成分吸收度有很大的关系。不同时段或者条件下,吃三七粉吸收的效果是有很大不同的,那么三七粉什么时候吃吸收最好呢?

  空腹服用

  空腹的时候,吃三七粉吸收效果是最好的。我们平时吃东西的时候,消化系统会分泌出多种的消化液,含有不同的消化酶,比如消化淀粉的,消化脂肪的,消化蛋白质的等等。吃单一食物时,分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体,吸收效果较好。

  相反,如果同时吃多种食物,消化酶有限来不及分解的话,吸收效果就会相对减弱。这里建议空腹食用只是就三七粉来讲,不是一概而论的,因为不同食物的物质含量,功能作用都不同,有些就不能空腹吃,反而会造成身体不适三七粉的注意事项三七粉配食讲究“以清配清,以柔配柔”。食用三七粉期间少吃辛辣油腻食物,不抽或少抽烟。

  但是需要注意的是,胃寒体质的人群空腹吃三七粉会腹泻状况,胃寒人群可以在饭后吃。

  早晨起床或晚上临睡前

  早晨起床后,是人体最需要补充营养的一个时间点。这个时候吃三七粉,就好比饥渴的人喝水,所有的营养成分都能很好的被吸收,所以这个时候吃三七粉的吸收是很好的。而临睡前吃三七粉,原理又有所不同,夜晚睡觉时,人体的耗能达到一个极低值、但因时间较长,所以临睡前吃一份三七粉,能很好地为人体提供足够的营养,而且三七粉有非常好的活血化瘀的作用,在睡眠时间很好的促进血液循环,清除血液垃圾,提高睡眠质量,而且促进表皮微循环起到祛斑养颜的效果。

  吃三七还必须遵循两个科学的原则才能事半功倍!

  原则一:无病先养。

  养生的最高境界,在中医里是“治未病”,西医里叫预防医学。有几百年的传统医学临床经验证明,三七是集防病、治病、保健三位一体的药食同源的中药。长期服用三七粉,可软化血管、促进血液健康,有效预防各种心脑血管疾病。对于女性朋友而言,三七粉还有活血祛斑养颜的功效。

  原则二:科学用量,长期坚持。

  一些已经患上高血压、高血脂等心脑血管疾病的用户,听说三七粉能起到很好的治疗效果,便不遵照建议、擅自加大剂量服用,以期起到立竿见影的效果。科学实验证明,人体每天能吸收的三七的量是6-9克,超出部分将被排出体外,还有可能伤身,发挥不了效果造成浪费。

  长期服用三七粉的注意事项

  1、不可过量:一般正常体质的人,三七粉的一日总量在10克以内。

  2、感冒期间:风寒感冒期间不能服用三七花,因为三七花性微凉,会加重风寒感冒,三七粉性温,风寒感冒期间可以服用。

  3、经期、孕期女性禁食三七。