艾滋病患者该如何自我调护心理

　　▶本文为《云南中医，防艾治艾》专栏第14期内容，感谢您的支持与分享！每天学一点，健康生活常相伴！

　　艾滋病(AIDS)又称获得性免疫缺陷综合征，是由人类免疫缺陷病毒(HIV)所引起的以破坏人体免疫功能为主要表现的一组综合征，是一个难治性疾病，目前尚无彻底治愈的药物。

　　众所周知，由于HIV传播途径的特殊性和危害性，当得知感染了HIV后，患者及家庭成员将面对巨大的心理压力，在病程中会出现负面情绪，而这些负面情绪的出现又加速病情的发展，造成各种心理问题。正如《素问·举痛论》曰：“余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。” 张介宾《类经·疾病类》所说：“气之在人，和则为正气，不和则为邪气。凡表里虚实，逆顺缓急，无不因气而生，故百病皆生于气。”因此，艾滋病患者调整心理平衡，克服消极、负面情绪是非常重要的。

　　艾滋病患者可以从以下几方面调整自己心态：

　　1.面对现实，克服偏激心理

　　在得知自己感染艾滋病病毒后，艾滋病患者的心理一般会经历5个时期：怀疑否认期、愤怒发泄期、合作协议期、悲伤忧郁期、接受升华期。大部分艾滋病患者面对死亡、社会孤立、人们的歧视做出的反应包括否认、愤怒、抑郁及自杀倾向等。不同患者不同发病时期都会有不同的心理问题。出现这些情绪是正常的，是可以理解的，但对身体非常有害。通过正视现实，保持平常心和乐观的情绪，多与家人、朋友沟通交流，正确处理与他们及整个社会的关系，积极配合治疗，增强战胜疾病的信心，对治疗有积极的作用。

　　2.了解艾滋病的相关知识

　　由于艾滋病知识缺乏，造成对艾滋病和艾滋病患者的恐惧、歧视。艾滋病患者为避免暴露，讳疾忌医，极易耽误疾病的治疗。因此一旦确认艾滋病感染，应积极向医疗机构专业医生咨询或通过网络、书籍了解艾滋病相关知识，知晓其传染性、危害性，消除恐惧，懂得治疗艾滋病的必要性。

　　保护他人、爱护自己。选择安全的生活方式，建议和自己有性关系的人进行相关检查，坚决不做传染源，不使他人因自己遭受痛苦，使我们的社会更加健康，消除社会偏见。

　　3.定期体检，尽早开始治疗

　　目前国家有免费抗病毒治疗和中医药治疗，定期到定点医院体检，及时掌握病情，积极接受相应治疗，尽量做到早发现早治疗。

　　4.养成良好生活习惯

　　早睡早起不熬夜，少吃肥甘厚腻辛辣、生冷食物;适当运动，如户外散步、跑步、爬山等，呼吸新鲜空气。适当的运动能使患者心情舒畅，增强体质，提高机体免疫力，同时使自己紧张、抑郁的心情得到放松和调整。

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