按灸足三里，胃肠好福气(2)

　　按压足三里。每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉，效果才比较好。

　　艾灸足三里。用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15分钟左右。特别指出的是，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，但是温度也不宜过高，防止烧伤皮肤。

　　与其病时四处求医，倒不如未病先防，让自己了解一些中医知识，求助自己。一旦悟透并掌握经络穴位的用法，调动人体的天然“药铺”，就能拥有健康身体。

作者简介

　　尹可建：主治医师，现就职于保山市中医医院，医学学士。在肛肠疾病的诊断和治疗上积累了丰富的临床经验，擅长多种肛肠科常见多发疾病及疑难病症的诊断和治疗。发表学术论文3篇，荣获市科学技术成果奖二等奖1项，三等奖1项。

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